補藥一堆，不如黑豆一把，補腎、養顏又健腦

原標題：補藥一堆，不如黑豆一把，補腎、養顏又健腦

在生活中可能很多人都特別喜歡吃黑豆，而且黑豆的營養價值也是非常高的，中醫素有五行養生之說，五行配五色，取不同顏色的食物以補充身體臟腑營養需要。宜補腎，腎屬水，因此黑色食物成為補腎食物的首選，而黑豆就是最理想的食材，尤其適合脾虛水腫、腳氣浮腫、腎虛耳聾或腰其酸軟並且黑豆素有「養生高手」之稱，黑豆比補藥還要滋補，黑豆是個「養生高手」！補藥一堆不如黑豆一把，補腎養顏又健腦！

第一：補腎

從中醫的角度上來講，我們古人實際上很早就認為黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。

第二：養顏

古代很多重要藥典都記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使膚質變白暫細嫩，黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E以及B族維生素含量甚高，其中維生素E的含量較肉類高5-7倍，維生素E是人們發現的最佳的保持芳華，延伸生命的營養元素。

第三：健腦

黑豆的含鈣量很高，比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，黑豆含有18種氨基酸，是人體必需的8種氨基酸，能達到健腦的效果。

所以對於男性或者是女性來說，黑豆都是很好的滋養之物，所以可以適當的吃點黑豆哦。

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