禁止孩子吃零食？其實大錯特錯了
「你給孩子吃零食嗎？」
關於這個問題，媽媽們自動分成兩派：反對派&支持派。
反對派認為：
零食 = 添加劑、色素、香精
不健康，不能吃！
而支持派認為：
孩子接觸到零食的機會太多了，根本無法避免。
只要控制好量，吃一點也無傷大雅。
我也會給孩子吃零食，出門的時候，更是會在包里備好各種食物以便及時投喂兩小隻。
所以常常會有朋友問我：「給孩子吃這麼多零食，不怕他們不好好吃飯嗎？」
我想到他們吃飯時你爭我搶狼吞虎咽的樣子，肯定地說：「不會啊」。
越禁止孩子吃零食
孩子就會越渴望
我有一位牙醫朋友，由於深知「糖」對牙齒的危害，所以一直禁止女兒吃各種甜食。
不僅是糖果，各種蛋糕、飲料也都在他的黑名單里。
要知道，吃不到的才是最好的，朋友的這種「禁止」反而激起了女兒的好奇心。
講繪本的時候，如果看到蛋糕，女兒的注意力會被瞬間吸走，用手指著說：「媽媽，這就是蛋糕吧~蛋糕好吃嗎？」
在公園玩的時候，看到吃棒棒糖的小朋友，女兒會一直盯著人家看，連最喜歡的搖搖車都不坐了。
每當這個時候，朋友就會用盡渾身解數和女兒打太極，避免她接觸到「糖」。
直到有一年春節，朋友帶著孩子去親戚家串門，長輩給了一塊小蛋糕，朋友不好意思拒絕，就讓女兒吃了。
小傢伙終於可以吃到日思夜想的蛋糕了，激動地狼吞虎咽起來。
就快要吃完的時候，蛋糕從叉子上滑落，掉到了地上，小傢伙立刻撿起來準備放到嘴裡。
朋友看到急忙制止，說掉了就不要了。
小傢伙看看媽媽，再低頭看看手裡的蛋糕，傷心的嚎啕大哭。
因為很難得到，所以特別珍惜。
哭了一會之後，小傢伙擦乾眼淚，默默拿起裝蛋糕的盤子，將上面的奶油舔得乾乾淨淨。
看到女兒那個樣子，朋友百感交集。
孩子是需要零食的
從學會走路的那天開始，孩子每天就只有一種狀態——跑。
消耗的熱量很高，但胃容量卻很小，很容易就「沒油」了。
通常是午飯吃完了還沒到晚飯的時間，孩子就餓了。
每天僅靠一日三餐，根本就撐不住啊。
為了滿足每日能量需求，世界衛生組織建議：
大於1歲的孩子每天3-4餐
根據孩子需求還可以在兩餐之間增加1-2次零食
看吧，權威機構都在呼籲給孩子吃零食~
零食不是不能吃
而是要有選擇的吃
零食不能想吃就吃，孩子的胃就那麼大，如果都被零食填滿，也就沒有空間吃飯了。
為了不影響到正餐，得讓孩子保持飢餓感。
吃零食要在兩餐中間，上午一次，下午一次。
最好規定一個固定的時間，到了時間讓孩子自己選擇一樣來吃。
其它的時間，就算孩子各種戲精附體，哭鬧不止，也不要心慈手軟。
只要控制好量和時間，即便不那麼健康的零食，偶爾「放縱」孩子吃一點，也無傷大雅。
心理學家也說了：
吃零食的孩子更快樂，更容易交到朋友。
現在還記得第一次給小小包吃冰淇淋時他陶醉的表情，看著都覺得香~
馬雲看完電影《芳華》，對片中「吃」的片段深深著迷，不禁發微博誇讚：「芳華」真有小時候吃過的西紅柿那樣的餘味無窮。
即便享盡人間富貴，吃遍珍饈美味，最戀戀不忘的，還是小時候的味道。
我們又何嘗不是如此呢？
我小時候，每天都會拿幾塊錢「巨款」，放學後到校門口小賣部買上幾樣零食，回家的路上邊走邊吃。
濃濃奶香味的大白兔
酸酸甜甜的無花果
放在嘴裡會「爆炸」的跳跳糖
……
零食帶給我們的快樂，會持續一生，是童年最無可取代的回憶~
參考資料：AAP、parenting
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