想要孩子長得高，科學育兒少不了！

寶媽們要知道，想要孩子長得高，首先充足的睡眠是關鍵。

人在睡覺時，生長激素分泌是最高的，可以促進孩子骨骼、肌肉及內臟組織的生長發育。

春天是孩子身高猛漲期，每天保證孩子8小時的睡眠，可以促進大腦發育，為了給孩子營造一個健康舒適的睡眠環境，家長晚上不要打遊戲太晚，看電視，會影響孩子睡覺的哦。

兒童睡眠時間：

0-3個月睡14-17小時；

4-11個月睡12-15小時；

1-2歲睡11-14小時；

3-5歲睡10-13小時；

6-13歲睡9-11小時；

良好的睡眠習慣要從小抓起：

1.不含乳頭、奶瓶睡覺；

2.不讓孩子在身上睡覺；

3.和孩子一起睡覺，不熬夜；

4.設置生物鐘，到點就讓睡覺；

5.睡前飲食清淡，不吃油膩、難以消化的食物；

6.睡前不讓孩子打電腦遊戲或太長的電視；

7.舒緩的音樂可以幫助孩子睡眠；

最後告訴大家：每天給孩子按摩足三里、湧泉、百會等穴位3到5分鐘，不但能幫助孩子長高，還能提高孩子免疫力，操作非常簡單~

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