風濕性關節炎的預防措施都有哪些

風濕性關節炎嚴重危害著人們的身體健康，給人們的生活造成了嚴重的影響。了解一些預防措施，可以讓很多人避免遭受風濕性關節炎帶來的一些危害。那麼，風濕性關節炎的預防方法有哪些呢?

風濕性關節炎的預防方法：

（風濕患者要注意保暖鍛煉、勞逸結合）

1、控制飲食結構。患者朋友要控制好飲食結構，避免攝入過量的酸性物質，從而加劇酸性體質。因為飲食的酸鹼平衡對關節炎及其併發症的防治很關鍵，因而平時可多吃富含有機活性鹼的食品，多吃蔬菜、少吃肉類。

2、堅持戶外運動。患者朋友可以在有陽光的地方多做做戶外運動，多出汗可幫助患者排除體內多餘的酸性物質，從而預防風濕性關節炎的發生。經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、散步等預防風濕性關節炎方法。每個人的體質不同，所需要的鍛煉的量、方式都不同。

3、保持心情舒暢。不要有過大的心理壓力，因為壓力過重也導致酸性物質的沉積，影響正常代謝。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

4、注意保暖。預防關節炎最關鍵的還是要注意保暖，避免寒潮侵襲筋骨，要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。

5、勞逸結合。注意勞逸結合飲食有節、起居有常，勞逸結合是風濕性關節炎的預防的主要措施。

以上的介紹希望能給大家帶來幫助。其實上述介紹的方法，對大家來說，不僅僅是由預防風濕性關節炎的作用，還可以增強體質。

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