袁姍姍春節吃胖6斤！獨家減肥日記上線，你能hold住嗎？
都說「每逢佳節胖3斤」，本來以為這對於女明星來說，壓根不存在，畢竟她們都愛美，都注意形象，沒想到，曾經靠著馬甲線逆襲的袁姍姍，卻成為了這娛樂圈中的一股清流！年還沒過完，就宣告自己胖了6斤，還宣告自己開始減肥模式！
之前在小年的時候，袁姍姍就發文表示「理直氣壯大吃大喝的日子開始了」
再看看節後的她，看來整個假期還真沒少吃~
說減肥就減肥！自從宣告減肥開始，袁姍姍就在微博上分享自己的減肥日記：
【減肥第一天】一碗糙米糊、10個車厘子、1個桔子、1根香蕉，外加30分鐘肌肉訓練、60分鐘快走和30分鐘拉伸；
【減肥第二天】一碗糙米糊、燙生菜、清蒸鱸魚、1個蘋果、1根香蕉、1小包堅果，外加10分鐘熱身、60分鐘快走、20分鐘拉伸和睡前揉肚子；
【減肥第三天】一碗糙米糊、清湯火鍋、1個蘋果、1包堅果，外加20分鐘核心訓練、60分鐘快走和20分鐘拉伸；
【減肥第四天】一碗糙米糊、清水煮牛肉、芹菜、1個桔子、1包堅果，外加60分鐘快走和20分鐘拉伸；
看完袁姍姍的減肥日記，估計小主們都看出來了，完全就是靠「管住嘴+邁開腿」！但吃教授並不建議小主們，完全照搬袁姍姍的減肥日記來減，畢竟這種方式類似於節食，長期下去容易對身體產生影響！
從科學角度來說，減肥不可能一蹴而就，應該慢慢減！營養減！健康減！減肥雖然需要管住嘴，但絕不意味著節食或斷食，而是應該均衡營養！除了像袁姍姍一樣，注意控量之外，還可以再適當加入一些食物種類，如蔬菜、肉類等，增強飽腹感，補充足夠的營養素。
而且在減肥期間要注意減少碳水化合物的攝入，盡量少吃米飯、麵條等主食，建議可以選擇吃吃瘦營養代餐，不僅營養豐富，能夠補充每日必需營養素，而且低碳，從根源上減少脂肪的生成。
另外，關於減肥期間的「邁開腿」，大家可以借鑒袁姍姍的減肥運動，只需要依據自己的情況適當進行強度調節即可，後期也需要注意搭配進行力量訓練，增加身體肌肉含量，在減肥同時對線條進行塑造和美化哦~
總之，減肥方法很多，找到正確的、科學的，適合自己的才最重要！
※袁姍姍時尚靠眼鏡，吳昕時尚靠氣質，看到何潔無法淡定了
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