筋開腰軟會旋轉！網友讚歎：練瑜伽的美女身材竟然這麼暴力！

這位身材柔軟的女孩名叫蔣娉婷，是居住在新加坡的中國籍華僑。熱愛運動的她，不僅筋骨超軟，身材曲線也十分養眼。

時尚動感少女既視感

喜歡健身、瑜伽的蔣娉婷，皮膚白皙、眉清目秀，既有現代女性的動感時尚，還兼具民國女子的溫婉含蓄，「動若脫兔，靜如處子」。

與別的運動相比，瑜伽雖然溫和卻更有力道，帶有一種積極向上的能量。練瑜伽的女生，一般都是身姿挺拔、步態輕盈，舉手投足、旋轉倒立之間，都瀰漫著濃濃的藝術氣息。

蔣娉婷就是這樣一位瑜伽達人，她經常在ins上分享自己練瑜伽的照片，不論是健身房，還是家裡，隨時隨地都可以劈腿一字馬，看得網友們網友嘖嘖稱奇！

健身和讀書是最廉價的投資

這樣的自拍，你能來一個嗎？

沒時間鍛煉？做面膜的同時就可以啊！

帥氣的一字馬，卻被翹臀搶鏡了！

雖然蔣娉婷不再是18、20歲的年齡，但喜歡運動的她吸引力一點不輸少女，長裙下前凸後翹的完美身材顯然更有女人味！

好了，最後插入一個知識點，想要筋開腰軟的小夥伴注意了：下面這5個體式經常練習，可以助你輕鬆橫劈叉，讓你的小男友徹底驚訝。

動作1、靠牆開叉

? 仰卧，臀部緊貼牆面；

? 雙腿打開，讓重力拉動大腿向下；

? 保持10分鐘。

動作2、單腿頭碰膝

? 坐立，彎曲右腿，右腳放在左大腿內側；

? 身體往前摺疊，髖部擺正；

? 脊柱延展，保持1分鐘，然後換邊。

動作3、花環式

? 蹲姿，雙腳打開，腳尖朝外，膝蓋朝外；

? 腹部內收，脊柱延展，鎖骨展開；

? 保持5分鐘。

4、雙角式

? 雙腳一條腿的長度，指尖朝前；

? 往前往下摺疊，腹部內收，脊柱延展；

? 保持10次呼吸。

5、戰神室犍陀式

? 從花環式，右腿向右側伸直；

? 綳腳背，大腿小腿盡量貼地；

? 腹部內收，脊柱延展，鎖骨展開；

? 保持10次呼吸，然後換邊。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！