生活中的小竅門，讓你從頭到腳，不花錢卻可以變美！

其實女孩兒們都很可愛

愛吃也愛美

簡單的甜蜜的世界

教你超值的美顏養生法

經濟實惠又安全

獲得幸福的滿足感

01

牙齒變白白--小蘇打刷牙

小蘇打就是食用鹼，家裡面應該都有的。就把它撒在牙膏上，然後刷牙。現在實驗了兩天，事實證明真的很有效果。

如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。

02

紅豆湯--例假養生

現在是冬季，正是濕邪正盛的時候。再加上我們在這個時候來大姨媽的話，真的是雪上加霜。

女孩子來例假和痛經的話，用紅豆、大棗、枸杞、紅糖、薑片熬湯，健脾祛濕、驅寒回暖最合適，還對痛經有很好的效果。

03

勤梳頭不掉發

梳頭有大學問。頭髮掉的多，和梳頭次數沒有關係。如果每天梳頭300次，不僅疏通膽經，預防感冒，還可以不掉頭髮。

快則一個星期，會發現梳頭的時候，不僅渾身輕鬆，而且幾乎沒有頭髮掉在梳子上了。

04

跪膝大法

經人實踐，跪膝可以瘦大腿，且對肝好，尤其是膝關節的疾病很有效果。

堅持每天20分鐘跪膝瘦大腿，而且針對部分人還有治療失眠的效果。

05

每天揉揉三陰交，婦科疾病不來找

三陰交位於腳踝內側，是女性保健的神奇穴位。

如果例假長期不正常，或者有婦科問題，可以經常按摩三陰交，疼痛感很強烈的話，則證明是有問題。通則不痛，痛則不通。每天堅持揉一會，疼痛感會慢慢減輕。

其次不僅對月經不調，對痛經、白帶等，婦科的這些疾病都有幫助。

06

早上一根黃瓜+按肚臍兩側=便秘不再有

黃瓜是個寶，利尿排濕，夏季不妨多吃一些。早上吃黃瓜對便秘最有效果，想要味道豐富點的話可以加上酸奶。

明明憋得不行卻不能痛快上廁所的時候，馬上按摩肚臍兩側，快的話兩分鐘就會有反應。

07

取嚏法-不吃藥治感冒

取嚏法是人為的讓你自己打噴嚏，把鼻子弄敏感了，然後打噴嚏，流鼻涕，初期感冒基本可以做到不藥而癒。

學習中醫養生最大的收穫不是所謂的秘方或者竅門，而是一種健康觀。首先要愛自己，愛惜自己的身體，要知道它為什麼出問題。然後對症下「方」，而不是盲目的吃藥。葯往往是抑制而不能祛症。

08

為了健康，少吃味精

我們家家戶戶的廚房裡面必備的調味品之一就是味精。雖然有很多替代品，比如雞精只類的，但終究還是不如味精。其實味精是合成的化學製劑，對人體來說，如果烹飪方法和溫度不對，容易產生致癌物質。

大家沒有過敏反應只是因為我們從小到大有了「抗體」，並不說明味精對我們沒有危害。

綜上所述，為了健康，您還是少吃味精，最好不吃。

09

刮痧的方法

在美容院或者按摩的地方，如果刮痧的話，往往是順著肋骨的方向刮，刮出痧為止。

其實，想要有效的刮痧，應該是順了經絡的方向。也就是從上到下，而不是斜著刮。相信很多人都和我之前一樣，以為順了肋骨刮才可以刮出痧。

並不是力氣大才出痧，而是因為病患氣血所到之處推出來的。關鍵還是看病患自己。刮痧應該是無痛且舒服的，而不是最後彼此都很消耗體力，結果痧還是出不來。

10

牙膏的妙用

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如果有首飾發烏了，不亮了，用牙膏塗沫一下，清洗乾淨，可以煥然一新。茶杯用久了容易有茶垢，而且很難清洗，也可以用牙膏，很有效果。

美是注意細節，讓自己從內而外的健康，是種習慣，是種教養，它也是對自己的尊重，其實我們追求的美是種健康的生活態度，只要我們留心去做，其實這些價廉物美的方法也能達到你想要的效果，你可以現在嘗試一下！

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