失眠曾經快要了他們的命？

失眠可能很多人經歷過

偶爾一兩次失眠

不會給身體帶來嚴重的傷害

但長期失眠的人

面臨的則是身心奔潰的邊緣

失眠不是病嗎？

它讓你疲憊不堪、腰酸背痛

它讓你心煩意亂、焦慮奔潰

在此呼籲大家，要重視習慣性失眠

睡不好則身體和精神都不好

沒有了健康其他的都失去意義

那些長期失眠的患者

都經歷了什麼

聽聽他們怎麼說的吧

「失眠一號」

從我從閉上眼睛開始：最初的15分鐘，腦袋空空，我無時無刻不再等待著周公附體。慢慢的陷如入了無盡的思索中，等我意識到我還沒睡著的時候，一般就兩點了。

一個人的房間，終於覺得很空。這個時候的我，已經有點傷心了，因為失眠註定是一件很糟糕的事情，它已經影響到了我的心情。我想休息，但是我的大腦會不受控制地還在工作。

按照網上推薦的方法去按摩催眠穴位，做了十次深呼吸，想像自己在藍天白雲下的沙灘上放鬆的躺著，我再次閉上眼睛，再次等待著周公附體。然而失眠對我來說依舊是無盡的循環，身心備受煎熬。

「失眠二號」

翻來滾去，滾去翻來。沒有一個姿勢是入睡的正確打開方式。

睡不安穩，每天不到六點就要醒一次，慢慢演變成一晚上醒兩三次，再到現在，接連三四天整夜整夜的不能入睡，白天還得承擔高負荷的工作。

生理上，最直觀的反應是頭疼，那種持續性的疼痛自內向外輻射，胸口悶痛，心跳常常過速，好像隨時會炸掉，有時又很緩，彷彿跳不動。情緒上，失眠帶來的那種焦慮、躁鬱是毀滅性的，往往越是想要入睡，心跳越快思維越清醒身體也越僵硬，和身陷泥沼，越掙扎反而越無法解脫一樣，失眠是一種極其緩慢的折磨，反覆細小的絕望如潮水般湧來，慢慢自腳踝淹至腰，淹至胸口至脖頸至口鼻，最後緩緩沒頂，這種鈍刀子割肉的方式足以擊垮任何意志堅定人的心理防線。

「失眠三號」

我失眠兩年半，可能在病友眼裡根本不算長期失眠。但對我來說，這些日子像過了一個世紀一樣漫長而沉重。失眠的日子，身體會變得代謝緩慢，會長痘，會面色變暗，會經常覺得累，和身體酸痛。因為長期睡眠時間短，會健忘，會精神恍惚，常常覺得活的不真實。性格也慢慢改變，會變得有些敏感，會恐懼和害怕，越睡不著越害怕黑夜降臨，害怕躺在床上。

一個小時睡不著，就開始著急，兩三個小時還睡不著，開始焦慮和暴躁，我在夜晚砸過床頭柜上的馬克杯和檯燈。

會害怕社交，不太願意參加嘈雜的聚會。雖然大部分的時候還是像正常人一樣生活和交友，但一個人時，就會經常難過和自責。會經常想念以前沒有失眠的日子，會假想如果不失眠會怎樣，越這麼想越對現在的失眠感到失望和傷心。

天津聖安醫院周大勇專家提醒：失眠不是一件可以忽視的小事，必須認真對待起來，才能防止他進一步蠶食我們的健康。

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