聰明減肥靠技巧，知道這3點，還怕不能月瘦10斤？

想起減肥就覺得是件很辛苦的事，節食管不住嘴，運動邁不開腿，可是馬上春暖花開了，你不減肥，永遠也不知道自己有多美！小編給大家分享兩個抑制食慾的小技巧，聰明人減肥不流汗也能瘦！

一、穿衣加腰帶

現在很多褲子都是低腰褲，腰帶已經很少有人用了，可是這樣直接導致敞開肚子吃，會吃的更多，如果扎一根腰帶，立馬腰腹就像戴上了緊箍咒，吃一點感覺就飽了，會比平時至少少吃三分之一，然後一步一步縮小腰帶尺寸，小蠻腰就出來了！

二、飯後立馬刷牙

別管是哪頓飯，飯後立馬刷牙，最好隨時隨身攜帶刷牙用具，即使中午在單位在外用餐也要這樣，特別是晚上。這樣能夠非常好地抑制食慾，飯後不會再吃東西，下午茶點也免了，晚飯後到睡覺也怕麻煩再刷牙而不再吃零食吃宵夜了。

時間長了不僅能夠抑制食慾有效減肥，而且還能夠美白牙齒，清新口氣，瘦下來會讓你笑容更美！

三、飯後躺在床上蹬腿

有的小仙女疑問：我跑步都沒有用，蹬腿有什麼用？你可千萬別小看了這一舉動，每天堅持蹬腿30分鐘3個月下來會有意想不到的效果哦，不過這期間的飲食千萬不要太過油膩，否則很容易形成反效果。

減肥語錄：減肥話題，永遠都是經典話題。關於減肥秘籍，也眼花繚亂，減肥的大神，也是八仙過海，各顯神通，這樣你還瘦不下來？是沒堅持下來吧？

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