自信——提高個人魅力的終極法則
自信——提高個人魅力的終極法則
自信——confident或者可以說是believe myself。
自信本身就是一種積極性，是在自我評價上的積極態度。
自信是發自內心的自我肯定與相信。
自信是對自身力量的確信，深信自己一定能做成某件事，實現所追求的目標。
無論在人際交往上、事業上還是在工作上擁有自信都非常重要。只有自己相信自己，他人才會相信你。
自信每個人都有，只不過受成長的過程中的影響，有的人多一點有的人少一點。
當自信受到了影響，很多人就會通過尋求外在的物質來提高自己的自信，穿更好的衣服，住更大的房子，獲得更高的地位，掙更多的錢。這些東西都只能在邏輯層面上告訴我們，我們是自信的，告訴我們我很厲害，因為我有什麼什麼。
缺乏自信，是自我否定的長期積累。
我們缺乏自信的根源，在於我們將構建我們自信的權力放大了別人的手上，過度的貪婪依賴別人給與我們的認可。然而自信其實是一件需要你去獨立完成的事情。
心理諮詢師經常會遇到這些問題：「我沒有自信心，該怎麼辦」「我很自卑，有什麼方法可以讓我不再自卑」「怎樣可以更加自信呢」。
我總結了缺乏自信四種情況：
1：過分的關注別人對自己的看法，把自己想的太重要。
2：因為害怕失敗而想的太多做的太少。
3：焦慮也會讓人顯得不自信。
4：把目標總是設的太高，而且永遠完不成。
然而缺乏自信真的就不可以改變了嗎，自卑的人就永遠不會有自信了嗎？我想你心裡肯定有答案。心理學上的研究發現外在行為可以影響內在思想。下面我就找了五種可以快速提高自信的簡單方法。
第一，與自己的內心對話，了解自己、接納自己。只有足夠了解自己才能足夠自信。我們每個人生來就是不同的，每個人都不一樣，都會有自己的優缺點。學會認識接納、改變自己的不足，了解自己內在的優點。是提高自信最終要的方法。
第二，走路的時候挺胸抬頭直視前方。很多人自卑的主要表現就是不敢抬起頭，不敢看別人的眼睛。那麼現在你知道了，你可以變得自信，你就可以去練習，找一個大點的商場並在裡面直視每一個路過你身邊的人的眼睛。如果有人恰好跟你對上了眼，不要馬上移開，面帶微笑點頭示意，然後移開目光就好了。放心他們肯定不會因為你看了他一眼就打你一頓的。
第三，增加運動。心理學的研究表明，人們在運動的時候焦慮感會明顯降低從而增加你的自信。那早晨起床做個二十分鐘的小運動，去跑跑步。早晨的空氣是最好的，加上最好的精神，運動後你會發現一個完全不一樣的更加自信的自己。
第四，換位思考。當你上課遲到，面帶台下幾十雙眼睛的時候，你擔心他們會笑話，笑話你今天沒洗頭，笑話你穿著土氣，笑話你遲到。但是你換位思考一下，如果是你，在認真的聽課，你會怎麼樣，可能內心會簡單的嘲笑他一下，這個人又睡過了。這個念頭也就是一瞬間然後你就投入自己的課程裡面去了。每個人都有很多的事情要做，還有長長的微博、朋友圈要刷，沒有人會有閑心關注一個跟自己沒有什麼關係的人。
第五，給自己訂一些具體的小目標。缺乏自信的一個重要原因就是，社會家庭或者個人，對自己有一個過高的期待，會讓你在一次次的失敗後慢慢的變得缺乏自信從而變得自卑。所以你要學會降低自己的期待給自己訂一些具體的小目標，隨著一個個的小目標的完成，你的自信也就會逐漸建立起來。
最後再補充一點，如果是你的家人或朋友缺乏自信，那你真誠的讚美，會成為他最強有力的動力。
相信你一定會變得更好。
自信不是做最佳，而是做自己
文丨喬迦
最近網路上被葛大爺的「葛優躺」到處刷屏，甚至上了網站頭條，網友們紛紛曬自己的「葛優躺」——生無可戀的、不明就裡的一副爛泥的樣子。
在這個全民娛樂的時代，越是懂得自黑、自嘲的人，越是能加進這個狂歡隊伍。
最具代表性的明星，當屬劉燁，當年是真憂鬱，現在是真二。而且邁腿邁得早，可見現在「火華社」有多壯大，隨便一條都是五位數評論，六位數點贊。
再後來呢，是黃磊。當年真文藝，現在真碎嘴，嘚吧嘚嘚吧嘚趕超居委會大媽，大家發現當初那個仙兒得不接地氣的英俊才子，現在在廚房裡轉得鬍子拉碴一身五花兒。
最近加入這個「中二」隊伍的重量級選手，當屬孫紅雷，演了那麼多年反派硬漢，臉里藏刀的樣子，竟然口口稱自己「帥雷雷」「孫漂亮」。在近期一篇採訪里，孫漂亮說感覺之前那麼多年都白活了！
注意，我這裡說的「中二病」真正名詞解釋是——人到中年就犯二！事實證明，這個病是真實存在的。且非常合理。
01
前幾天去採訪一位鮮肉明星，當紅小生，顏好，人氣高。本人也感覺很好，是那種陽光男生。聊到當年拍的某部偶像劇，小鮮肉說當年接的這個劇中人物人設相當於「霸道總裁」，當時作為一個尚算新手的演員，怎麼演好霸道總裁呢？看了很多同類劇，然後學所有的男主——一臉冰霜，毫無表情的面癱臉。
但私下跟劇組人混熟了，還是嬉笑打鬧的，結果趕上粉絲來探班被拍了照，鮮肉想了又想，還是去跟粉絲打招呼，請對方刪掉剛剛拍的照片。
鮮肉說那時候真是太緊張，本身作為新人來擔這個角色就受質疑，生怕有一點疏忽影響給觀眾的印象，看我聽得有些霧水，鮮肉解釋說，我在劇里扮的是高冷啊，所以這種日常逗逼的照片傳出去，可能會有更多人說「你看，你這個樣子怎麼能演這個男神角色」。
我恍然，原來如此，如此小心忐忑。
鮮肉現在正當紅，但演的幾乎都是青春偶像同類劇，我說想過演些別的類型嗎？哪怕不是男一？鮮肉看了經紀公司老闆一眼，老闆代答，說我們目前挑戲，只挑男一的角色，不想給其他人配戲。
02
採訪的當晚，剛好看了一期《花樣男團》，郭德綱、陸毅、信、歐弟、賈乃亮……這樣的組合，也是醉醉的。
當晚那期里，剛好是明星嘉賓與節目組起衝突，劍拔弩張。男團玩心大起，偷偷出走，搞得節目組非常被動。歸隊後，男導演沒給好臉色，言語強硬，結果把信激怒了。兩邊都虎著臉，氣壓低得要命，信句句火爆，陸毅保持微笑不吭聲，賈乃亮試圖安撫，但未遂，只得收聲，歐弟和另外一個年紀尚輕一點的男藝人，乾脆一臉懵逼，完全不知所措。
跟藝人的幾個編導小姑娘知道攤上大事兒了，開始嚶嚶哭起來，邊哭邊出門去，門外站著郭德綱郭大爺，一見這個架勢，哄著姑娘們又進來。
進來打圓場，說孩子們不容易，瞅瞅給孩子們嚇的。自打五十，半真半假半逗半怨，給了節目組台階下，叫信一句「哥哥」，說你可比我大兩歲呢，說你不能這麼喝酒啊，喝多了誤事。全場笑起來，信也沒繃住。
一場火藥味實足的階級對抗戰，就被郭大爺這麼四兩撥千斤化解於無形。
這當然是智慧——成全他人，也方便自己。這是一個人的自信，真正的不動聲色的自信，我可以自黑自嘲，扮呆扮丑扮配角，我甚至可以對自己「有傷風化」，然後為了突出他人，給別人暖場。
觀眾又不是傻子，誰真招人稀罕看不出來？
03
真正的自信甚至還得有點二皮臉的勁兒。
郭德綱帶著歐弟去邀美女參加party完成任務，歐弟很客氣，結果被美女拒絕了。郭德綱讓歐弟再去，歐弟說人家拒絕了呀。
老郭便帶著歐弟出馬，說我帶我「徒弟」過來是給您道歉的，因為兩件事，首先是他剛剛冒昧打擾了你，其次是我還得冒昧打擾你一次，我還得再邀請你……這套路到底有沒有用？好吧，前腳拒絕了歐弟的外國美女竟然答應了！
可這些對於年輕一點的藝人來說，是做不來的，因為年輕人臉皮兒薄。年輕藝人在節目里不小心放個屁也是要糾結好久怕掉粉兒的。
所以有些明星藝人，是等到他中年時候，才招人喜歡上，覺得這個人原來還不錯，這麼有意思呢！因為年輕時不管晃在幾線，同類競爭都太激烈，得靠觀眾賞臉，靠投資方賞飯，稍微一件事搞砸了，角色可能就換了另外一個備選，代言也換了另外一個備選。
等到中年了，名聲有了，地位有了，那麼多男一哥也都當過，你不用我代言？沒關係啊，哥自己有錢！總之，天時地利，唯獨求人和了，人和是什麼？我可以坦坦蕩蕩做自己，可以不用端著明星形象和架子，可以發胖留鬍子自拍擼串兒，可以興高采烈地進入「中二」站隊了。
時間給每個人緊迫感，同時，也給了每個人寬容。
緊迫感來自你二十歲時描眉畫眼上街依然瞄其他姑娘，覺得自己不夠美。而寬容是，你趿著拖鞋挽著頭髮一溜身進了菜市場，像所有大媽們一樣認認真真買起菜來。在我二十歲時，我是從來沒有想過有一天我可以堂而皇之拎著買菜的布袋子出門的！
至於無論在屏幕里還是在生活中，都立志標榜只做「男一」「女一」的，首先，確實很勵志；其次，確實太年輕，更重要的，它確實不現實。
真正的自信，不是做第一，不是做最好，而是認清自己做自己。我可能要很遺憾地告訴你——離自信更近的不是力爭上遊，恰恰是隨遇而安的消極。
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