每個中國人都能活到100歲
每個中國人都能活到100歲
新河社區互助匯健康互助館有幸聯繫到社區內80歲退休醫師劉永源手寫下的這篇養生稿，內有養生歌一首，分享給大家。
健康長壽是每個人都想追求的，從古時候秦始皇、成吉思汗派人四處尋找靈丹妙藥到現代各種養生欄目的熱播與保健品的熱銷都證明了人們追求健康長壽的不變之心。
如何獲得健康？我認為一個正確的觀念遠比昂貴的醫藥費和危險的手術更重要。
1999年11月召開的第72屆全美心臟學年會，大會主席在開幕式上致詞說：「等病人得病後找醫生，醫生能給病人的幫助已經很有限了。即使治好，病人也不能恢復到和病前完全一樣。」會上推廣一個觀念，那就是不要坐等病人發病後進行治療和二級預防，而是主動找出具有危險因素的高危病人，認真進行一級預防，使他們不發病。
衛生部門做個統計，一塊錢的預防可以減少十元錢的醫療費用支出，可以相應減少數千元甚至數萬元的末期搶救費，更重要的是病人少受罪，家人少受累，節省醫藥費，造福全社會，看看預防的意義多重大。
目前，百歲路上的狙擊殺手，讓壽命打折的多種慢性病。
一個生命能活多久，按照《生命細胞學》計算細胞的分裂次數推論，比如太平洋的一種海龜，其個體細胞一生分裂72次到114次，壽命可以達到250歲，人類細胞醫生可分裂60次左右，每次分裂周期約2.5年，據此推算，壽命至少可達150年，所以，能活多久取決於自身細胞的分裂次數與分裂周期。
事實上，1、心腦血管疾病，如高血壓、動脈硬化、中風。2、代謝性疾病，如糖尿病、痛風。3、惡性腫瘤。4、慢性肝、腎疾病，如藥物性肝硬化、藥物性腎衰竭等，上述這些慢性病都能讓細胞提前凋亡，縮短分裂周期。
於是，本來屬於你的150歲的健康壽命，因為多種慢性病一次次打折，有可能對摺活到75歲，也可能打了三折只活到40多歲，醫學研究發現，每增加一種慢性病，壽命減少五年，慢性病多拖一年，壽命減少三年。
慢性病，讓壽命減少30年。
2011年衛生部疾病防治中心發布的《中國慢性疾病調查報告》
1、我國承認高血壓患病率為18%，患病人數將近2億。
2、高血脂患者1.7億，城市男性發病率29%，女性佔17%，農村發病率為21%。
3、糖尿病發病率高達11.6%，血糖偏高的人群9000萬，已經確診的糖尿病患者2000萬。
4、超重2.3億，肥胖者6000萬，18歲以上人群中23%以上，城市人口超過30%。
5、高血壓、腦血管病、冠心病、糖尿病、肺癌、肝癌等慢性病死亡率均成上升趨勢，這六種慢性病佔了總死亡人數的35.76%。
6、僅2012年全國死亡人數為931萬，慢性病蘇王達到800萬，其中，死於心腦血管的有273萬，佔總死亡的34.2%，惡性腫瘤死亡數為153萬，佔總死亡率的19.15%，慢性阻塞性肺部疾病患者140萬，佔總死亡率的17.6%，糖尿性直接死亡數為9.6萬，佔總死亡的1.2%。
7、在273萬死於心腦血管病的人群中，腦血管病149.5萬，缺血性心臟病58.5萬，高血壓病29.7萬。
8、在153多萬死於惡性腫瘤的人群中，腦癌35萬，肝癌30萬，胃癌28萬，食管癌16萬，白血病5萬，乳腺癌3萬。
2012年發布的公告：我國慢性病患者2.6億，每年死亡人數800萬，而且這一數據仍在逐年增長。慢性病總死亡人數的85%，導致疾病負擔佔總疾病的負擔70%。
陳舊觀念：捨得十萬給醫院，不舍一元去防病
《養生歌》
遠看醫院像天堂，近看醫院像銀行；
住進醫院像牢房，不如提前去預防；
健康是無形資產，養生是銀行存款；
疾病是惡性透支，大病是傾家蕩產；
別的全部是假的，只有健康是真的；
莫等病了找醫生，沒病就要做養生；
寧可站著做保健，絕不躺著吃藥片；
不養生就養醫生，不保健就養醫院；
活到百歲不吃藥，健康永遠是無價。
健康專家洪紹光教授提示：
聰明人主動健康，投資健康，健康增值120，
明白人關注健康，儲蓄健康，健康平安100，
普通人漠視健康，隨心所欲，健康貶值，疾病殃殃活到70，
糊塗人透支健康，提前死亡，生命縮水，只能活到50或60。
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