長壽村老人們的五個好習慣，你要能養成的話長壽就不愁了！

文|軟糖

現在我們的科技日新月異，人們也都是想要能夠身體長壽。我國的中老年人們可以說是在這條道路上盡了全力，他們平時辦卡健身，花大把的錢保健品，活躍在養生界的的一線。

但是其實想要長壽遠比我們想像的要簡單的多，長壽村的老人們也基本上都也沒碰過價格高昂的保健品，但是依舊身體健康，壽命非常的長，而說起來，那就是平時他們養成的這五個小習慣：

八分飽：飯吃的太多不僅僅會造成肥胖，還會對我們自身的消化造成問題，胃部長期擠壓我們身體的其他器官，自然我們的身體就會造成傷害。平時大家還要注意飲食上的營養搭配。蔬菜水果要多吃，當然魚肉蛋奶等的蛋白質含量高的食品都也不能夠落下。

吃鹽：我們中國人的飲食習慣可以說是非常重口味的，這樣長期高鹽的攝入對於我們的身體來說傷害是非常大的，非常容易引起高血壓等的疾病。而長壽村的老人們的飲食一般都是非常的清淡的，這樣清淡的飲食對於我們的胃部對於我們的身體的好處都是非常多的。

喝水：長壽村老人們雖然喝水條件並不是那麼便利，但是他們每天喝水的量都是非常的符合我們飲水標準的，這樣能夠有效地鞋帶我們身體中的毒素排出體外，對我們身體的好處是非常多的。

運動：長壽村的老人們平時都是下地勞作，這樣他們一天的運動量都是能夠得到很好的保證，對身體非常的好。

心態：有一個良好的心態對於我們的身體健康是非常的有必要的，心胸豁達的人當然也是更容易長壽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！