補血養顏食譜推薦，讓你時刻面若桃花

相信每個女性都希望自己看起來面色白裡透紅，仿若桃花，而想要這樣一個好氣色，補血才是關鍵。如果身體貧血，自然會臉色蠟黃，也談不上什麼好氣色。今天小編就給大家介紹幾個補血養顏的食譜，一起來學學這些美容養顏的菜品怎麼做吧。　　

　　補血養顏食譜一：牛肉蔬菜沙拉

　　材料：牛排，苦苣，蘑菇，黑胡椒粉，橄欖油，松子，蔓越莓干。

　　做法：把蘑菇洗乾淨切片後用水焯熟，牛排上煎鍋煎熟後切片，蔓越莓、苦苣切碎，把所有材料放入碗中加入適量橄欖油和胡椒粉拌勻即可。

　　補血養顏食譜二：紅酒燉雪梨

　　材料：干玫瑰，雪梨，紅酒，檸檬，冰糖。

　　做法：雪梨洗凈後去皮切塊，檸檬洗凈切片;把所有材料一起放入燉鍋中，倒入紅酒直至完全浸沒雪梨;用小火燉15分鐘即可，放置一會讓紅酒充分吸收。

　　補血養顏食譜三：豬蹄湯

　　材料：豬蹄，黃豆，生薑，蔥，食鹽。

　　做法：黃豆提前浸泡2小時，生薑切片，和豬蹄放入砂鍋中用大火燒開後再轉小火慢燉，等到豬蹄快熟的時候加入食鹽和蔥花繼續燜半小時分鐘即可。

　　補血養顏食譜四：蝦仁粥

　　材料：新鮮大蝦，玉米粒，松子，薑片，大米。

　　做法：大蝦清洗乾淨後放入薑片去味煮熟，把大蝦剝殼備用;大米、玉米粒淘洗乾淨後倒入電飯煲，粥快熟的時候加入蝦仁和松子，最後加少許食鹽調味即可。

　　想要從內而外的美麗，一定要注意補血養顏，特別是在對於生理期的女性來說。補血最好的辦法不是吃各種昂貴的保健品，而是要注意平時的飲食，像紅棗、山藥、牛肉、桂圓這類食物都是補血聖品，只要堅持食用，就可以養出紅潤好氣色。

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