年後的這份健康，請收下！

每逢佳節胖三斤

今年的你在過年這幾天里

是不是又不敢上稱了呢

大魚大肉的年夜飯雖然充滿了熱鬧的氣氛

但也讓胃部承受了不小的壓力

今天，小編帶給大家一些小建議

讓你在年後找回健康的身體狀態

調整飲食習慣

每逢過年過節回家，長輩們都喜歡給晚輩向碗里加菜加食，當然出發點是好的，但總會一不小心就吃得過多。還有親人朋友之間比能吃的，這樣很容易傷及脾胃，引起消化不良、腹瀉等。所以現在要多吃水果、蔬菜，避免油膩，清理一下自己的腸胃，找回健康的身體狀態。

調節作息時間

親人們熱熱鬧鬧的團聚在一起，一不小心就high到後半夜，是春節期間常事，但是熬夜其實最傷身體。已經重新回到工作崗位了，要注意調整好作息時間，讓身體回到最佳狀態。

適當鍛煉身體

每逢過年，親人朋友聚在一起打撲克、打麻將是一個不變的傳統，一坐幾個小時，甚至通宵達旦。這樣的久坐不動會壓迫血管神經，減慢血液循環的速度。所以節後雖然疲憊，但也可以適當的做一些有氧運動，喚醒自己身體的每一部分，重新活力滿滿。

和親朋好友享受節日時光縱然美好

但也要注意身體

以身體為代價的快樂

並不是節日想傳達的團聚哦

已經到了工作的時候

快快調整好自己的狀態

喝杯櫻桃汁

愛櫻維將伴你踏上新一年的征程

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