孕媽須知：孕期應注意哪些飲食事項？

有的准媽媽在孕期會吃非常多的油膩的食物，覺得這樣一來能夠給胎兒補充點營養。但是，准媽媽真的適宜多吃油膩的食物嗎？

孕期吃太油膩食物的壞處

1、導致孩子出生後肥胖

是由於准媽媽長期進食高脂肪的食物，有更大的可能性會讓孩子的下丘腦發育受到影響，所以會在一定程度上導致孩子發生代謝紊亂和肥胖症的現象。

2、加重妊娠反應

一部分的准媽媽在懷孕的時候妊娠反應很嚴重，要是吃太多的油膩食物，會更加影響食慾，吃不下東西，並且還會便秘。

3、影響正常消化

油膩性的食物吃得過多，會讓准媽媽一直覺得很飽，會不想吃東西，同時還會影響正常的吸收消化。

孕期飲食注意事項

1、養成良好的飲食習慣

孕期飲食要注意養成良好的飲食習慣，不要挑食偏食。可以多吃流質食物或者半流質食物，或者是少吃多餐。

2、禁忌食物盡量不吃

例如辛辣刺激性食物、生冷冰凍食物、沒有煮熟的食物、過於寒涼的食物、易上火的食物、煙酒或含咖啡因的食物、高糖分高脂肪的食物。

3、適時增加保健食物藥物

要是覺得自己的身體跟不上的話，在懷孕的時候也可以讓醫生給你開一些保健食物或者藥物，補充葉酸、鈣質等等。我們可以通過飲食來獲得它，也可以從藥物中攝入而來，會促進寶寶發育。

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