睡前堅持這個動作5分鐘，效果勝過六味地黃丸，腎不好，趕緊試試！

文/愛養生

現在這個社會，因為種種壓力和不健康的生活方式，身體完全健康沒有一點毛病的人還是少數，就算沒有什麼大毛病，各種體寒、脾虛等等，都是毛病。不少人精力損耗嚴重，容易出現腎虛的癥狀。

晚上是養腎的好時候，很多人都喜歡泡腳，畢竟泡腳是個又簡單又省事兒還好處多多的活動。一到了晚上八九點，小編跟家裡人都會齊聚在沙發上刷著手機泡著腳，感覺這就是最大的幸福了。其實光單純的泡腳效果還是有效，要想能夠達到更好的效果，就要在腳上多下功夫。

多在這幾個穴位上下功夫，長期堅持，效果絕對比六味地黃丸還好，不信你就試試看！

1、按摩太溪穴和崑崙穴

跟腱的內外兩側有一堆非常重要的穴位，就是太溪穴和崑崙穴，太溪穴主腎經，崑崙穴主膀胱經，經常按摩對腎臟的保養非常好。小編教大家一個比較省事的方法，來刺激這兩個穴位。將跟腱當作中心，兩個手指對著掐，這樣既能夠很好的刺激到穴位也比較省力。

2、搓腳背跟腳跟

腳背和腳跟上也有不少對腎臟有好處的穴位，尤其是凹凸不平的地方，能夠對腎氣有很大的幫助，如果一個一個去按摩，等按摩完估計已經後半夜了，最好的方法就是對著腳跟和腳背搓，相當於自己在退經絡。

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