4種病毒性肝炎預防有側重!
肝損傷,其實很普遍。晚上11點後,是肝臟排毒、修復再生時間,這個時間段還在做別的事,日次的肝臟可能無法再高效的運作。病毒性肝炎中,有4種很常見,預防它們需找出側重點。
1、甲肝
全名甲型肝炎,通過口糞途徑傳播,例如,吃了受到病毒污染沒有煮熟的貝殼類食物。生活中,不吃來源不明的水源,不吃未煮熟的食物,尤其指貝殼類食物。
2、乙肝
全名乙型肝炎,母嬰傳播、性傳播、血液傳播三大主要傳播途徑。為了避免母嬰傳播,新生兒接種乙肝疫苗很重要,可以有效阻斷乙肝病毒;同時,避免接觸不明血液或污染的針頭。
乙肝病毒攜帶者要定期複查,肝功能、病毒量DNA、甲胎蛋白等,不濫用藥物。服藥需在專科醫生指導下,抗病毒治療。
3、丙肝
全名丙型肝炎,與乙肝病毒傳播途徑很相似。在生活中,公用生活用具,如牙刷、刮鬍刀等都有可能被傳染。為避免母嬰傳播,表明抗原陽性的孕婦,盡量不做羊膜腔穿刺,縮短分娩時長,保證胎盤完整,減少新生兒暴露在母血下。
4、戊肝
全名戊型肝炎。與甲型肝炎傳播途徑相似,生活中,要注意飲食衛生,保護好飲用水,預防先做到乾淨衛生。
保護肝臟4個竅門
1、定期體檢
男性40歲以上,病毒性肝炎感染史或肝癌家族病史,每年複查一次肝功能。不能等到有癥狀,肝腹水、黃疸、消化道出血,那時檢查已經太晚。對病毒性肝炎的人,3個月複查甲胎蛋白和肝功能,6個月複查超聲,半年複查一次病毒量。
2、睡眠充足
成年人睡眠保證7小時。靜卧可以增加肝臟40%的血流量,讓肝臟的養分、氧氣、血流供給更多,有助於肝細胞修復再生。
3、飲食原則
高蛋白、低油、低脂、維生素飲食。蛋白質可以從雞蛋、豆漿、魚類中獲取。但是,如果屬於急性肝炎,不能攝入過多蛋白質,反而加重肝臟負擔。維生素是修復肝細胞好幫手,穀物、水果、豆類、乳製品等,都可以補充所必需微量元素和礦物質。
4、心情調節
保持樂觀開朗、平心靜氣的心態,可以讓血液循環更順暢,對病毒性肝炎病情康復,起著四兩撥千斤的作用。
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