年輕人別大意，其實糖尿病離你很近！

據哈爾濱醫科大學附屬第二醫院內分泌科主任李強教授介紹，全國糖尿病和代謝綜合征流行病學調查顯示，中國普通成年人中，20歲以上的成年人中9.7%患有糖尿病，且其中60.7%未得到診斷。

此外，還有15.5%的人群處於糖尿病前期狀態。因此，健康人群平時也需要定期檢測自己血糖和各項指標的。

年輕人，糖尿病離你很近

在哈市某高校讀大一的王同學從小就是垃圾食品的忠實「粉絲」，平時愛吃燒烤，油炸食品，不太喜歡運動，19歲的他，體重已經達到了240斤。

由於沒有對自己的血糖進行監控，以至於突然發現自己身體異常變化時，血糖已經高達13毫摩爾/升，不得不住院接受規範治療。所以，年輕人也要改變不良的生活習慣，注意勞逸結合，警惕糖尿病襲擾。

准糖友，也需要規範治療

糖尿病前期是指血糖值高於正常值但還沒有達到糖尿病程度的一個「中間狀態」，患者一旦出現此種情況，就成了「糖尿病後備軍」。如果不採取防範措施，超過10%的糖尿病前期患者在3年內會發展成2型糖尿病，40%~50%的患者在10年內可能被確診為2型糖尿病。

糖尿病前期患者沒有任何癥狀，但是必須知道自己是不是糖尿病前期人群，這樣可以提前採取生活方式和醫學營養干預來延遲糖尿病的到來。建議糖尿病高危人群應多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變以往不規律的作息，尤其是頻繁的熬夜應酬。其次，要增加運動量，一般來說，慢性、有氧和持續的運動對糖尿病的預防最有益。

老糖友，心理疏導很關鍵

研究表明，頻繁的血糖水平變化可以影響糖尿病患者的情緒和生活質量，抑鬱症一直與糖尿病相關。所以，對於已經患糖尿病多年的「老糖友」來說，在接受規範治療的同時，一定要加強對其情緒的重視和心理疏導，保持樂觀情緒，才能更好地配合治療，把血糖控制在正常範圍內，減少併發症的發生，提高生活質量。

文/通訊員　李華虹　孫瑜淼

圖/源自網路

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