也許就是多吃了一小片肥肉，然後就胖了

讓快跑15分鐘，然後獎勵一小片肥肉，或者一片厚五花肉，這事有誰幹嗎？

恐怕高興的只有你家的旺財吧~

但是換個說法，因為筷子多夾了一片肥肉，需要慢走60分鐘或者快走30分鐘或者瑜伽30分鐘或者慢跑20分鐘或者鄭多燕（小紅帽）20分鐘或者跳繩15分鐘或者快跑15分鐘或者騎車12分鐘，才能消耗掉，這事很多人都干過。那片肥膩的肉，吧唧嘴裡也就是一點點爽滑飽滿的感覺吧，油滋滋的一秒就咽下去了，然後也忘了。顯然，這是塊可有可無的肉。如果我要告訴你這塊肉的熱量可以換成其他很多美味食物，你一定會毫不猶豫的選擇其他。

20克肥肉熱量對應的其他食物份量

最近看了不少減肥熱門推薦，都在說啥呢，喝豆漿和喝牛奶哪個更適合減肥？雞蛋什麼時候吃更減肥？四種蔬菜讓你瘦的更快！真覺得瘦不下的人如果能做到這等精確度，他還會是胖子嗎？

我們需要恢復到正常體重，所以改變下日常不知不覺的嚴重增肥陷阱（比如強調下肥肉油脂的殺傷力，又比如健康食品也要注意份量別敞開了吃），就能讓他在健康路上快速回歸。我們一直主張減肥是種好習慣的養成，所以要指出那些嚴重的、還會讓人不知不覺就犯的壞習慣。當然也不能太過苛求，這生活還得有煙火氣不然都沒樂趣了，這才是普眾的減肥路。

前幾天寫文稿的時候，不知不覺吧唧吃了十幾個杏干，結果胃痛了很久。所以養成好習慣這事一定不是件容易的事，那我們只好用一些外力，傻瓜式的，比如把一些食物做成比例剛好份量剛好的一份裝，你只需要做到一天或者一頓只吃一份就搞定營養和嘴饞。老實說，你不覺得那些大包不分裝的食物，根本就是用來讓我們犯錯的嘛。

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對了，這是一群吃貨創立的定向飲食品牌，「吃貨」你懂得，你會在這裡吃遍大江南北，山珍海味。。。

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