肝不好，試試這三種食療偏方，難治的肝病在它面前也是不堪一擊！

在五臟六腑排序中，心肝心肝，除了心臟就是肝，它是我們食物入胃的第一道防線，為我們全身排毒解難，它乾的比胃久，拿到的養分供卻給比腸少，然而肝臟也像人一樣，干累了就喜歡罷工，一罷工就給我們全身留下了一定的疾病隱患，想讓肝強壯起來那就得給它增加營養，許多人對如何補肝不太了解，小編接下來帶你一一解析肝病，以及相生相剋的食物。

肝病致死從來不是一天形成的，它和胎兒一樣慢慢發展，從肝炎-肝硬化-肝癌一步一步病變，導致這種行為出現與我們日常生活息息相關，抽煙、喝酒、不良作息都會導致肝病癒演愈烈，因此我們要做到預防為主的方針，進行全面性的養肝護肝，對於養肝護肝的食物大家不懂的可以先試試小編這幾道養肝偏方。

1、芝麻糊

護肝的第一步便是加快人體新陳代謝讓肝更容易吸收營養，而肝吸收的鐵在植物上攝取遠遠比在動物身上攝取要高的多，其中芝麻糊就是一道佳肴，每100g的芝麻中就含有高達55mg的鐵元素，這種植物鐵更容易被肝吸收，給肝提供更多的新鮮血液，採用芝麻糊的做法也是為了讓人體更好的吸收。想要肝好兩天一碗芝麻糊必不可少。

芝麻糊食用注意事項

芝麻糊雖好但是提供的熱量過高，一般作為午餐代餐是一個很不錯的選擇，另外注意芝麻糊一頓攝入盡量控制在250g以內，如果濃度更高可以減少食用量，也可以通過搭配麵包來讓人體更好的吸收，總之開動你的大腦試試多種組合搭配把。

2、咖啡豆

咖啡豆入我國時間較晚沒有比較好的中醫理論基礎，但是並不影響它對我們肝的好處，有研究表明喝咖啡出現肝病的概率比不喝咖啡的要低50%，我們扣除下水分，還是比較可信的，不僅僅對肝好，早上一杯正好在人體新陳代謝較低的時候促進人體血液循環，還能提神，一舉兩得的事情何樂而不為呢？

咖啡食用注意事項

很多人害怕咖啡因對健康有危害，事實上你一天喝一杯咖啡你一輩子的壽命可能也就縮短個4天左右，一天一杯酒能縮短五年，而且如果對於肝有養護作用的也算是變向延長生命，因此咖啡含有的咖啡因不必放在心上。

3、烏梅

我們養肝不一定要從主食開始，從身邊零食下手滿足了嘴又滿足了肝，另外烏梅在解酒上的功效也是獲得大家的認可，特別是在喝完酒後，一包烏梅能降低乙醇對肝的傷害，還能起到預防宿醉的效果，間接性保護你的肝。

烏梅食用注意事項

烏梅對解酒確實有一定的功效，但是無法完全低消酒精帶來的傷害，所以我們能少喝酒盡量少喝酒，另外在夏天的時候也可以自制一碗烏梅湯解暑、護肝兩全其美。

最傷肝的兩件事

1、喝酒：酒精是肝的頭號天敵，全國80%的肝硬化都是遭到酒精的毒手，想要肝好，滴酒不沾是必須的，另外別聽信紅酒養生，對肝的損害吃一箱烏梅都補不回來。

2、大口吃肉：膽固醇是也是肝病的元兇，任何以肉護肝的方式都是不成立的，我們必須每天控制好攝入的肉，才能保護好我們的肝。

結束語：肝病已經是僅次於心臟疾病的第二號殺手，養肝是一件刻不容緩的事情，希望大家謹慎對待，另外大家還有什麼好的養肝技巧也可以一併分享下，讓更多人免受肝病之苦，也不要忘記給家裡人一起分享下護肝技巧。

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