吃一口胖三斤！告訴你9種越吃越瘦的食物！

每逢過年胖三斤啊！

這個春節假期是不是又胖了！

小編也很委屈啊！回到家看到那麼多美食實在是控制不住自己

馬上就開始工作，無顏面對同事們了

夏天的腳步已經靠近了，為了美美的裙子們

小編打算拼啦！

所以今天就和大家分享一下越吃越瘦的幾種食物，咱們一起加油吧！

1.水

排名第一的就是水！水是最重要最重要的！

每天喝500ml的水，身體的代謝速度就能提高30%

所以明白為什麼很多女生都喜歡隨身攜帶水壺了嗎

這都是小心機噢，隨時隨地瘦下來！

2.西芹

西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚，防止身體臃腫肥胖。

下半身水腫的妹子們看這裡

多吃西芹哦！

3.蛋類

不少人在減肥期間會選用蛋類作為主食

維生素B2有助去除脂肪， 除此之外，它蘊涵的煙鹼酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

4.木瓜

很多人都知道木瓜有著豐胸的功能

但是不知道木瓜還有減肥的功效，多吃木瓜好處多噢！

木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，

而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5.奶製品

有研究顯示

每日飲用3-4次牛奶、酸奶或食用乳酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上

女性在每日食用奶製品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。

西紅柿

西紅柿可是個好東西

常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。

7.獼猴桃（奇異果）

除了維生素C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

8.燕麥

它被稱為「燃脂鬥士」，能提供飽足感和身體能量，還能有效地幫助身體燃燒脂肪

9.蘋果

蘋果可以算是減肥利器

一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。

小編再把幾個減肥的小方法送給大家

◆人體進食後體溫會上升，從而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗更大。攝取蛋白質時，所消耗的能量最多，有益減肥。

◆當體內肌肉增加時，基礎代謝率就會上升。所以，體脂肪過高者應進行肌力訓練，強化瘦肉組織。

◆以減肥為目的的運動必須在飯前進行。最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。

◆快樂的心情可以減少腦中血清素的消耗，產生抑制食慾的作用。

◆經常拍打皮膚表面來刺激經絡，特別是背部兩側膀胱經，中下腹兩側的脾、胃經，可以調節新陳代謝功能。

希望大家都能減肥成功！

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