血糖高先別急著吃藥，常吃這幾種天然「降糖食物」，快速穩定血糖

飲食是很多糖友都比較關心的一個問題，因為飲食這種東西可以說是因人而異的，但是，可以確定的是，低升糖指數的食物對於大多數糖友們來說還是飲食的首選，它們含有的營養素確實是對人體有益，甚至可以改善病情。血糖高先別急著吃藥，常吃這幾種天然「降糖食物」，快速穩定血糖！

山藥的很健康的一款保健食材，山藥是有可溶性纖維的，能夠推遲腸胃的吸收，使血糖不會突然之間的上升，還可以控制飯後的血糖值，穩定不上升。經常食用山藥可以有效的控制血糖，山藥含有大量的粘液蛋白、維生素及微量元素，還能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。

海帶含有硫胺基酸等，可以促進胰島素的分泌，也能刺激胰島素作用，對穩定血糖值有一定的作用。海帶含有岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，可以穩定血糖，還可以調節人體生理代謝功能。

燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質，維生素等。多種營養研究證實，補充鉻有助於改善糖尿病人和糖耐量異常者的葡萄糖耐量，降低血糖、血脂，增強胰島素的敏感性。

肥胖的人必須注意控制食量。但硬限制食量會使人經常有飢餓的感覺。經常喝豆奶對糖尿病有很多好處，豆奶對誘發糖尿病的肥胖症有預防作用。

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