歲月是把殺豬刀！一個青椒一把青豆，留住青春更顯年輕態

歲月是把殺豬刀，隨著年齡的增長會發現原本布滿膠原蛋白的臉蛋逐漸乾癟下去，原本朝氣可愛清純無敵的臉沒有了膠原蛋白容易衰老。所以，要延緩衰老，保持青春，就要適當的補充膠原蛋白。

青椒里的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，遠離老化，清除自由基，凈化血液，防止心肌梗塞等。青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多餘的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。

青豆富含類黃酮、類胡蘿蔔素、酚酸和多酚類抗氧化劑，有助於增強身體抵抗力。那些免疫力低下的患者應該在日常飲食結構中加入青豆，常吃對身體大有益處。青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。每天在空閑的時候來一杯青豆汁，營養又健康！

魚類含有豐富的膠原蛋白，而且，魚類中的膠原蛋白也是最容易被人體所吸收的，妹子們可以多吃一些魚肉，這樣不僅能夠補充流失的膠原蛋白，還能保證肌膚彈性和細嫩，是美容的佳品。

銀耳在民間自古就有著「平民燕窩」的稱號，它裡面還有天然的膠質，女人經常吃一點銀耳可以滋潤肌膚，提亮膚色，看起來給人非常年輕的感覺，另外他還有滋陰的效果。

中醫認為豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後通過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

人體隨著年齡的增長，膠原蛋白會一直慢慢的流失。因此補充膠原蛋白需要一個長期的堅持過程。切忌補補停停。這樣食用膠原蛋白只能讓花出去的錢白白浪費，而難以看到肌膚長期改善的效果。

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