年貨堅果中,它對女性滋補效果最好,防老抗衰,養血活血效果好
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02-27
人們一般都喜歡把花生做熟了吃,其實生吃花生有很多意想不到的好處。首先是可以養胃,因為花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。每天吃適量生花生 (不要超過50克) ,對養胃有一定好處。
一、抗老防衰
花生中所含有的兒茶素對人體具有很好的抗老的作用,賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分,經常吃花生,有益於人體延緩衰老,所以花生又有長生果的稱號。
二、潤肺止咳
花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用,常用於久咳氣喘,咯痰帶血等病症有一定的治療作用,對人體造血功能有益。
三、預防冠心病
花生油中含大量的亞油酸,這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外,避免膽固醇在體 內沉積,減少高膽固醇發病機會,能夠防止冠心病和動脈硬化。
四、滋血通乳
花生中含豐富的脂肪油和蛋白質,對產後乳汁不足者,有滋補氣血,養血通乳作用。
五、預防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時,會像海綿一樣吸收液體和其他物質,然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外,當這些物體經過腸道時,與許多有害物質接觸,吸取某些毒素,從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用,減少腸癌發生的機會。
好朋友們你們愛吃花生么?希望能看到的留言和評論,新的一年,大吉大利哦
【圖片來源於網路】
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