腎不好超顯老！養腎補腎這些食物最給力

都說養生腎為本，這話一點不錯。很多身體疾病的根源都出在腎上，治療也是先從補腎入手。一般腎不好的人也很容易顯老，所以為了健康和保持住顏值，補腎應該變成日常。最簡單的做法就是食療，多吃點補腎的食物就夠了。

1、魚肉

魚肉，最好是深海魚，富含富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，對腎臟有很好的保護作用。而且魚肉還是優質的蛋白質來源，怕吃胖的女孩子可以多吃魚肉。

2、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素，有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。但不能吃辣的人要注意。

3、西蘭花

西蘭花是我們常吃的一種蔬菜，它營養高，還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法就是水煮後拌著吃，也是最能保持營養的吃法。

4、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

5、捲心菜

捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質，有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者，最好多吃點涼拌捲心菜。

6、新鮮果汁

新鮮的果汁蔬菜都有很好的清理體內垃圾的功能。新鮮果汁有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改善腎臟健康。平時不喜歡啃水果吃的，建議打成果汁吃，好處多多。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！