想要長壽身體好，睡前這五件「隨手事」做好就行了！

文|軟糖

現在我們科技發展的速度真的是飛快，技術也是日新月異。雖然小編是90後。但是每每看到那些科技也是驚訝的長大了嘴巴，原來，我們已經變得如此的強大。

但是縱使再強大的科技還是沒有讓我們的醫學對我們那些疑難雜症有突破，今天小編就來教大家這幾個能夠幫助我們長壽的睡前的小習慣，真的都是隨手的事情。

刷牙洗臉：睡前刷牙洗臉對於我們的清潔是非常的有必要的，要是不刷牙洗臉，油脂污垢在我們臉上殘留對我們的皮膚，對我們的身體所造成的影響都是非常的不好的。

手指梳頭、按摩：我們的穴位是非常的多的，晚上睡覺之前可以把雙手清潔一下然後用手輕輕按摩我們的頭頂，對於我們生髮安神都是非常的有作用的。

散步：睡覺之前出去散一會步非常的有利於我們的血液循環，對我們的身體非常的好，還能夠幫助我們的睡眠。

七分飽：晚飯也是非常的有講究，千萬不要吃得太飽，這樣對我們身體也是非常的大的。

通氣：我們室內一定要通氣，長期陰鬱的環境對於我們身體的傷害是非常大的，所以一定要及時的給室內通氣，給我們自己一個好的空氣環境。

泡腳：泡腳對於我們身體的健康也是非常的關鍵的，能夠幫助我們血液循環，讓我們的身體更加的健康。

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