便秘是萬病之源，千萬不可輕視

便秘在我們的生活中是一個常見的疾病了，近幾年的發病率越來越高了，雖然這個不是什麼樣的大病，但還是引起了我們的重視。這個疾病相信大家都不陌生的吧。大家都知道最簡單的就是在飲食上面發生的。那麼，這個便秘到底是一種什麼疾病呢？一些診斷原則是什麼呢？

目前對便秘的確切定義有多種解釋，但僅從大便乾結和排便次數多少來評價便秘是不全面的。

羅馬Ⅲ的標準便秘定義：排便困難、硬便、排便頻率減少或便不盡感；每周完全排便>

推薦用布里斯托爾（Bristol）糞便分型判斷胃腸道轉運狀況，符合便秘標準者多為BristolⅠ ～Ⅱ型。

便秘原因與危害

便秘的治療方法：

合理的膳食、多飲水、運動、建立良好的排便習慣是慢性便秘的基礎治療措施。

便秘的治療藥物包括以下幾類：

1、容積性瀉藥：主要為含纖維素和歐車前的各種製劑，小麥麩皮、魔芋、瓊脂、甲基纖維素、車前子製劑等。

2、滲透性瀉藥：主要有鹽類和糖類滲透性瀉藥。是一類不易吸收的電解質混合液，使用後不易被胃腸道吸收；可使腸內的容積滲透壓升高，反射性增加腸蠕動而導瀉。

3、口服鹽類滲透性瀉藥，如硫酸鎂，注意！孕婦、因嚴重器質性病變腸梗阻引起的近期排便困難禁用。

4、糖類滲透性瀉藥，如乳果糖（杜密克）和聚乙二醇等；注意！糖尿病病人宜慎用乳果糖。

5、刺激性瀉藥：如比沙可啶、酚酞、蒽醌類藥物和蓖麻油等，作用於腸神經系統，增強腸道蠕動和刺激腸道分泌。

6、促動力葯：西沙必利、莫沙比利等，這類藥物的主要功能是通過促進胃腸蠕動，達到排便的目的。

其他的治療方法還包括益生菌、中藥、針灸、按摩推拿、骶神經刺激、手術治療等。目前，真正需要手術治療的慢性便秘患者尚屬少數。

簡單6招遠離便秘：

1、多喝水，建議每天飲水量保持在1000ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。早上起床喝上一大杯溫水，是很好的生活習慣。

2、日常膳食結構相對平衡合理，多吃膳食纖維。一日三餐飲食應做到粗細、葷素合理搭配，尤其是要常吃粗糧、蔬菜瓜果等含膳食纖維的食物。

3、多吃易產生氣體食物，比如豆類、洋蔥、蘿蔔、蒜苗等，可促進腸蠕動加快，有利排便；核桃、杏仁、松子仁、各種瓜子仁等高脂肪堅果，含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。

4、養成定時排便的良好生活習慣。每天固定一個時間（晚上或早上）上廁所，上廁所時要專心，不要看書或報紙，每次蹲10—15分鐘，堅持做一個月，調節自身的生理鍾，慢慢排便就正常了。

5、適量運動，伸展運動、步行、慢跑或腹部按摩等，一方面增強腹肌和骨盆肌力量，另一方面可促進腸管蠕動，都有助於解除便秘。

最後，若是好幾天仍沒有排便，可適當吃點藥性較溫和的通便藥品。切忌動不動就吃瀉藥，或電視廣告中介紹的通便藥品，一量養成依賴藥物才能排便，後果就非常嚴重了。少喝水少吃蔬果，食物太精細消化後殘渣少，缺乏膳食纖維不利腸道蠕動，沒有養成定期排便習慣等等，都可能引發便秘。 如果大便長期滯留腸道，一方面毒素會被再次吸收，讓人容易疲倦、長痘長斑、膚色暗沉；另一方面，過度用力屏氣排便，會增加腹壓，血壓也同時升高，可誘發心絞痛、腦出血、中風猝死等。近年來，便秘造成的心腦血管疾病發作有逐年增多的趨勢。 調查顯示，每10個中國人中就有1人受便秘影響。寶寶三五天不便便、孕婦深受便秘困擾、老年人長期便秘催化智力下降、灌腸腸潤茶風靡白領圈……便秘成為越來越多人的「難言之隱」。

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