孕晚期的媽媽請注意，這幾個生活細節一定要注意！

懷孕是一件特別辛苦的事情，特別是孕晚期。不同的妊娠反應疊加，讓准媽媽透不過氣來。最後的三個月，肚子迅速變大，開始擠壓其他臟器的空間，保持一個姿勢睡覺都有可能喘不過氣來。孕後期還出現了水腫、妊娠高血壓、以及一些其他的併發症。其實這些的痛苦，都是我們在孕期對生活細節的忽略引起的。

1、分娩恐懼

很多媽媽都很緊張和畏懼分娩，這個擔心完全沒有必要的。只要我們孕後期吧該做的準備都做好，到了醫院待產，就一切聽從醫生的吩咐和安排就好。不需要太多憂慮和擔心。

2、睡眠不足

無論是工作壓力還是孕期不適，懷孕後睡覺都是一件很難的事情。睡眠對於媽媽提抗力和免疫力有這至關重要的作用。睡前可以讓老公按摩一會，聽聽輕柔的音樂。

3、吃垃圾食品

懷孕後，你還保持著看電影吃爆米花、是不是再來一個漢堡或者薯條，這些都能讓你身心愉悅的食物，今後就不要吃了，這些食物被稱為三高食物，對孕婦和胎兒百害無一利。

4、勤奮工作

孩子都要出來了，你還在拚命加班。長期處於高壓的工作，對你和寶寶都不好。建議預產期前1個月可是開始休產假。

5、搬挪重物

很多媽媽孕後期還在準備寶寶的嬰兒房，重新布置家居粉刷牆壁。這些事就不要做了，尤其是那些重體力勞動，一不小心的扭傷和跌倒，對你和寶寶的運氣都是一次考驗。

6、孕期抑鬱

很多媽媽懷孕後就有很多不明所以的擔心和恐懼，常常精神萎靡，失眠多夢。這種長時間的壓力，對媽媽和寶寶健康都不是一件好事。所以媽媽們應該放開內心，多多享受孕期帶給你的快樂。

7、過度飲食

都知道孕婦吃東西不是為自己，但這不能成為你放縱口欲的借口。孕期要少食多餐，配餐要多樣化，營養要均衡。過度飲食，體重增加過快，不利於順產。

9、家庭大清潔

很多媽媽到了孕後期，為了給寶寶創造一個乾淨舒適的環境，孩子不停的打掃衛生。這時候了，這些活就讓你老公效勞吧。清潔劑中含有的化學成分對你和孩子的健康絕對沒有任何益處。

10、忽略胎動

很多媽媽只覺的胎動好玩，並沒有記錄寶寶的胎動規律。其實胎動是寶寶與媽媽溝通的主要方式，也是寶寶健康與否的風向標。建議媽媽用一個本子記錄寶寶胎動頻率，這樣可以更準確了解寶寶健康狀況。

11、運動太少/不運動

我們都知道運動多了不好，很多媽媽擔心流產等不幸的事情發生，乾脆就長期卧床保胎。缺乏鍛煉會讓孕婦新陳代謝減慢，身體壓力增加。不運動的孕婦分娩時也會比長期運動的媽媽困難，分娩時間要長。

12、不要吃熟食

這裡指的熟食是指包裝好的快速食品。很多熟食都含有李斯特菌，非正規廠家生產的食物中還有可能含有其他細菌，這些有害物質會通過子宮壁進入子宮，危機胎兒健康。媽媽真的想吃，還是自己動手製作吧。

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