節過必不可少的這幾道「刮油菜」，學回家給自己身體「刮一刮」

春節過後大家肯定都對自己的體重有一定了解吧，就像我一樣，好不容易用一年時間減下來的體重又胖回來了，春節過年肯定是少不了雞鴨魚肉啊，每次去拜年都感覺自己身上又多了油脂，過完年之後看著自己變化的身材自己都看不下去了吧？那就想辦法清理一下自己身體的油脂啊，讓自己的身體慢慢恢復過來，在這裡我給大家介紹一些節後必不可少的掛有才噢，這些刮油菜啊不僅營養豐富還對我們的身體機能可以提供各種好處。一起來看看是哪些菜吧。

第一道：涼拌西紅柿

別西紅柿大家都不陌生，但是真正吃起來的話呢卻是西紅柿蛋湯啊或者是西紅柿炒蛋，感覺西紅柿的搭檔永遠離不開雞蛋噢，但是喜歡吃生西紅柿的肯定也不在少數吧，這道菜呢就是你們的福音啦，如果覺得西紅柿生吃只能當水果那就錯了噢，可以切好之後放在盤子里涼拌起來啊，妥妥的一道涼拌菜。

第二道：涼拌黃瓜

很常見的一道涼拌菜，經常在飯前飯後出現，可是也可以下飯呢，將黃瓜請洗乾淨以後切成條狀，放在盤子里，撒入生抽料酒以及鹽還可以放入味精噢，切一些薑片以及蒜蓉，還有蔥然後攪拌起來，攪拌均勻即可。聞起來就很有食慾噢。

第三道：涼拌胡蘿蔔絲

嘿嘿想不到吧胡蘿蔔還能生吃呢，不過胡蘿蔔片大家生吃肯定是難以下咽的，不過可以切成胡蘿蔔絲啊然後生吃，只要調好味就可以啦，不過呢也要撒入一些基本的調味品，也可以加入一些黃瓜絲噢，蔥姜蒜那肯定是少不了的，攪拌均勻就OK了。

第四道：涼拌雜蔬，生菜，紫甘藍

這道菜看起來還是色澤蠻鮮艷的吧？都含有豐富的維生素以及人體內所需要的營養物質，不吃簡直就是遺憾啊。如果覺得太淡了的話可以加入一些剁辣椒啊，攪拌均勻辣味也有了鹽味也有了顏值那也是妥妥存在的，還擔心不夠下飯嘛？

第五道：清炒苦瓜

很多人都覺得苦瓜太苦了所以不敢吃，但是不知道的是苦瓜吃了之後對身體可是有大大的好處的噢，可以祛濕還可以排毒呢。如果覺得苦的話可以事先用清水將苦瓜煮一遍啊，水煮沸即可然後將苦瓜撈出來，這樣苦水就會被煮出來啦。

第六道：清炒芹菜

這個芹菜還是下了油鍋的噢，畢竟不可能所有菜都給涼拌吧，我們人體還是需要油脂的，只要不放太多油脂以及鹽分就OK了。看這道芹菜看著就很原生態吧，妥妥的綠色食品嘻嘻。大家都將這些刮油菜碼好了嗎？歡迎在下方評論區評論，更多精彩內容等著你哦~

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