睡前吃點「它」，輕鬆告別失眠，一覺睡到大天亮！不用吃安眠藥

睡前吃點「它」，輕鬆告別失眠，一覺睡到大天亮！不用吃安眠藥，生活中可能是由於生活的精神壓力導致徹夜難眠，也有的是因為生物鐘的混亂以至於一下子沒有調整過來，還有些是因為身體的病痛睡不著覺，長期失眠的人往往第二天精神就會格外的差勁，皮膚膚色也會暗黃髮黑，更有些天天掛著個黑眼圈很難看。今天小編就給大家推薦一種食物，讓你一覺睡到大天亮，不用吃安眠藥！

酸棗仁能養心陰，益肝血而有安神之效，為養心安神之要葯。酸棗仁有滋養肝血，養心安神的作用，對於心肝血虛證的失眠是非常有效的吃酸棗仁能夠養心安神，而失眠呢，可能是由於心神不寧導致的。如果你經常性的失眠，那麼你是可以嘗試吃點酸棗仁的呢。

酸棗仁做法：苦參30g，酸棗仁20g，加水100ml，煎至15～20ml。睡前20分鐘服用，10～15天為一療程。現代人失眠人群日益增多，不妨可以試下酸棗仁，聽說很多人試過都覺得睡眠改善了不少~

不過如果你嫌比較的麻煩的話，小編就給大家推薦一款酸棗仁的茶，讓你一覺睡到天亮！

酸棗仁茶具有寧心安神助眠、補肝脾、補氣血。用於虛煩不眠、驚悸健忘、體虛多汗、津少口乾、鎮靜助眠等症。正如朱震亨所云：血不歸脾而睡卧不寧者，宜用此適用心脾，則血歸脾而五臟安和，睡卧自寧。

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