這些「惡習」傷身體，別拿健康當兒戲！
道學
02-27
中國道醫
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這些「惡習」傷身體，別拿健康當兒戲！
編輯/中國道醫
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進食速度過快
理由：
加重腸胃負擔，導致肥胖。見招拆招：
儘可能吃得慢一點，如果真的時間緊張，犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。不吃早餐
理由：
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，還容易「顯老」。見招拆招：
早餐盡量可口、開胃;數量足質量好;體積小熱能高;製備省時省力。食物選擇注意干稀搭配，葷素兼備。晚餐太豐盛
理由：
容易使人肥胖。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會使人患上失眠。見招拆招：
晚餐要早吃、素吃、少吃。嗜飲咖啡
理由：
1.
降低受孕率。2.
容易患心臟病。3.
降低工作效率。見招拆招：
試著用茶、果汁或者其他飲品代替。食用酒精過量攝入
理由：
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。見招拆招：
以喝紅葡萄酒為優。最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒。餐後吸煙
理由：
使煙中的有害物質更易進入人體。想想吸煙者的肺，慘不忍睹。見招拆招：
全面禁煙。保溫杯泡茶
理由：
破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。見招拆招：
換杯子宴席不離生食
理由：
導致各種寄生蟲病。見招拆招：
1.
每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。
2.
將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。
3.
先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。
4.
不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
水果當主食
理由：
造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。見招拆招：
先看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
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