懷孕後，孕媽媽身上這5個部位最脆弱，再懶也要好好護理

文文懷孕後就開始孕吐，為了養胎也不上班了，在家裡也啥都不願意做，整個人都懶懶的。到了懷孕3個月時，牙齒疼的厲害，到醫院一查才發現牙齒有炎症。大夫仔細問才知道，原來是文文太懶了，牙齒都懶得刷，有時候好幾天刷一次牙！從而導致牙齒被細菌感染了。接近十個月的孕期，孕媽媽各種各樣的不適，真的讓人痛苦不堪。但是為了自己和胎兒的健康，孕媽媽可不能太懶了。孕期孕媽媽身上這5個部位最脆弱，要好好護理才會更健康。

1、牙齒

懷孕後孕媽媽的牙齒更為脆弱和敏感，一不小心就會收到細菌的侵蝕，因此懷孕後對牙齒的護理要比平常更為重要。因此每天必須護理好牙齒，早晚刷牙，保證每次刷牙三分鐘以上，而且要及時更換牙刷，盡量選用軟毛牙刷，才能避免牙齦出血。飯後要及時漱口才行。

2、乳房

懷孕後，孕媽媽會發現乳房經常性的疼痛腫脹。那是因為懷孕後，因為胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而產生乳房脹痛，隨著月份的增加還會出現乳房變大甚至有腫塊的情況。因此孕媽媽一定要選擇孕婦專用胸罩，最好選用純棉寬鬆內衣，有時間的話可以洗完澡後輕輕按摩乳房，這樣可以緩解不適感。

3、腰部

隨著孕期月份的增加。孕媽媽的肚子也在慢慢變大，身體負擔也越來越重。身體中心會向前向上移動。從而導致腰椎彎曲嚴重，引發腰疼。因此孕媽媽要避免長時間的站立，即使站立也盡量把身體重心落在腳上。坐的時候盡量選擇有靠椅的座位坐，盡量把重心放在靠椅上，這樣會減輕腰部的不適。

4、腿部

懷孕晚期，孕媽媽的體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發生抽筋現象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發作。因此孕媽媽在補充營養的同時也要適當活動，不要長時間坐著不動。每晚睡覺前可以讓家人給按摩一下腿，這樣可以促進血液循環，緩解腿部的疲勞。

5、私密處

懷孕後，孕媽媽由於雌激素的作用造成陰道充血，黏膜增生、腺體分泌旺盛，導致分泌物增多。因此孕媽媽一定要每天用溫水清洗陰部，勤換內褲，穿舒適棉質內褲，不要穿過緊的內褲，保持陰部的衛生。 懷孕後孕媽媽的身體更為敏感和脆弱，一定要好好護理才行，不能偷懶，不僅對自己好，而且胎兒也會特別高興的。

懷孕後，你是不是也變懶了呢！即使再懶，也不能忽略身體上的這5個部位，不好好護理的話，有可能會留下後遺症的。而且胎寶寶也喜歡乾淨漂亮的媽媽的！為了自己和寶寶的健康，准媽媽行動起來吧！

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