腳上有這三個特徵，那麼恭喜你比其他人健康太多

最新 02-27

腳因為是我們身體的最末端，

很多人會忽略它。

殊不知，腳又被稱為「第二心臟」，

通過按摩、泡腳，

可達到防病養生，延年益壽的作用。

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醫學有「百病從寒起，寒從腳下生」之說，並認為連接人體臟腑的十二個經脈有一半起止於腳，還有60多個穴位在腳上。足底反射學說以中醫經絡學和生物全息反射學為理論依據，認為腳與耳朵一樣，是人體的一個縮影。

足底有很多人體內臟器官的反射區，足底反射過程，是通過人體經絡完成的。如果患者臟腑有病，就會在大腦皮質層形成一個病理興奮灶，使興奮衝動傳達到足部反射區，形成另一個興奮灶。也就是說，人體病變可以在足底穴位出現反應，好比「雨前風」，能在一定程度上預示人體健康狀態。

腳是健康的「晴雨表」，你是否健康，從腳上三個特徵就可以看出。一般來說，健康人的足部有以下三個特點。

腳底顏色中醫早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫認為，正常的腳底應該是淡紅色，如果紅色太過明顯，可能身體有熱；如果顏色發青，可能有寒；如果出現黃色，代表肝膽不好；如果腳底發白，可能有貧血；如果腳底發黑或發紫，是血液循環太差所致。

腳的溫度健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。

老人、女人易出現腳底冰涼的現象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生薑、羊肉和大蒜等，可提高身體禦寒能力。

若腳心過熱，則可能是陰虛內熱，平時要多吃些甘涼食物（冬瓜、綠豆），少吃辛辣食物。

腳的趾甲健康人的指甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦！

指甲顏色蒼白，缺乏血色，多見於營養不良，貧血患者；此外如果指甲突然變白，則常見失血、休克等急症。

如果趾甲有縱行條紋，則表示處於極度疲勞的狀態，身體機能低下。

拇趾的趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

如果5個趾甲都翹起，那可能是承受著相當的精神壓力。

為什麼說，腳是人體的「第二心臟」呢？

因為腳可以幫助心臟工作，跟心臟一樣，對人體的血液循環起著至關重要的推動作用。

雙腳離心臟最遠血液從心臟流向雙腳很容易，但是從雙腳流回心臟卻不那麼容易了。一是由於重力的作用，二是因為腳部血液返回心臟的路程較長，加之腹壓的阻力，所以，腳部血液需要有足夠的壓力才能順利返回。

腳部的靜脈血要順利返回心臟，光靠心臟搏動和胸腔吸氣運動產生的負壓吸引，力量是不夠的。人體藉助了腳部肌肉收縮的力量，通過擠壓來推動靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈上行流回心臟，使人體整個的血液循環得以順利進行。因為腳部肌肉收縮的力量能夠像泵一樣協助心臟「把心臟傳送來的血液送回心臟」，其重要性不亞於心臟，所以，腳被稱為人體的「第二心臟」。

如果腳不能很好地發揮「第二心臟」的作用，腳部的靜脈血就不能順暢地迴流心臟而滯留在腳部。這樣一來，心臟推動動脈血到達腳部的阻力就會增加，從而加重心肌工作的強度，對心臟造成危害。同時，大量的靜脈血淤積在下肢，會造成下肢沉重，腿腳不靈便，也容易形成靜脈血栓。

走路，可以讓腳部血管周圍的肌肉伸縮運動活躍起來，猶如心臟搏動，像抽水泵似的伸展或收縮，協助心臟推動血液循環，心臟的負擔就會減輕很多，血液就會得到良好的循環。全身的氣血通暢地流動起來了，生命才有活力。

行走，是預防心臟病最簡單和最方便的方法。對大多數人來說，走步鍛煉能預防動脈粥樣硬化，可以減少30%的心臟病；每天走一萬步的人，患心腦血管病的幾率會下降60%。

國際衛生組織將「行走」定義為「世界上最好的運動」。數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」，有利於血管保持彈性；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。專家建議健康成年人，每天步行鍛煉，並作為一種規律性的終生運動方式。