如何提升大腦記憶力？

提升大腦記憶力，當然有方法

作息規律，健康飲食可以增強記憶力。

1作息規律。可以使大腦比較平穩，有助於提高記憶力。多做有氧運動，比如跳繩，游泳是提高記憶力的特別好的運動。

按時睡眠，就是一個適中就可以了，過猶不及，不偏不倚。在學習記憶的時候，感悟一個字就叫做「中」，中，是中國人中的最高境界，中庸之道，不偏不倚，不過不及，就像太極的狀態，心中有種做很多事就會不偏激，也不會過，記憶力也是如此，把這些都做好了，自然而然的就好了，中就是合理，合適。

規律睡眠。研究實驗表明，五天不睡覺就會使人出現老年痴呆的狀態，而且會影響判斷力，出現幻想等等。所以不按時睡眠是非常不好的，古代有一種刑罰就叫做剝奪睡眠。

壓力適中的環境。壓力太大，亢奮，長時間如此，會破壞大腦的機能，影響記憶力。

2健康飲食。就是不要吃太多的垃圾食品，減少熱量比較高的食品，會也會影響記憶力。而提高記憶力的十大食譜就是：一核桃二木耳，三雞蛋四玉米，五大豆，六菠蘿，七牛奶，八動物肝臟，九銀杏，十魚。（大家可以不妨可以記憶方法來記一下，這十種提高記憶力的食譜。）

總之一句話，健康飲食，規律生活有助於增強記憶力。

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