年後吃飯,粥里要加一物!
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02-27
過年後,
大家是不是很擔心長胖,
小編特意為你們準備了幾樣煮粥食譜,
讓你們能在享受美味的同時,
還能變瘦~
粥 里 加 一 物
加 紅 棗
常吃加了紅棗的粥,皮膚可以變好喲,除了駐顏祛斑、補血調經外,它還可以潤腸通便,很適合愛美的女人吃~
加 蓮 子
你們是不是經常失眠?小編以前也容易失眠,後來晚上經常吃蓮子粥,失眠就改善了很多,蓮子粥具有養心安神明目的作用,很適合失眠的人吃~
加 板 栗
小編注意到,大家會用板栗炒菜,比如板栗燒雞,但很少有人用板栗煮粥,其實板栗煮粥補腎效果特別好,還能止瀉,很適合腰酸、腿無力的人吃~
加 薏 仁
薏仁去濕氣是非常好的,煮粥的時候加上薏仁能清熱、去腳氣,小編建議經常頭昏、愛出汗的人多吃薏仁粥。
加 百 合
前一段時間小編經常咳嗽,後來喝了半個月的百合粥就好多了,百合能清肺潤燥止咳,很適合咳嗽不止、虛煩不安的人食用。
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加 綠 豆
綠豆粥是夏天常吃的,它用來消暑解熱毒很贊的,而且小編家夏天基本上不喝白開水,喝的水裡面也是加了綠豆的。
加 核 桃 仁
多吃核桃能補腦這是大家都知道的,除此之外,核桃還能讓我們的頭髮變得烏黑,加了核桃仁的粥很適合老人和小孩吃。
加 山 楂
山楂酸酸的,加到粥裡面能開胃,還可以助消化,消化功能不好的人一定要多吃。
加 桂 圓
煮粥也可以加入桂圓,桂圓能養血安神,還能潤膚美容,加了桂圓的粥很適合神經衰弱、氣血虛的人食用。
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