准媽媽吃什麼水果比較好？孕期一定不可錯過的幾種水果

准媽媽們在懷孕伊始就需要增加對各種能量的攝取，為了保護寶寶很多媽媽擔心在懷孕期間不能亂吃東西，對入口的食物總是很小心。但是對於那些體質比較正常的媽媽來說，水果簡直是不可多得的「良藥」。當然，媽媽們吃水果的同時也需要遵循正確的吃法，選取含糖量稍低的水果，選擇餐前吃是個不錯的選擇。那麼，到底什麼水果在懷孕期間吃比較好呢？

1.蘋果

很多媽媽在孕期都會有很強的妊娠反應，容易嘔吐。蘋果可以及時補充媽媽們流失的維生素和水、糖分。蘋果裡面富含鋅元素，倘若媽媽們在孕期攝取的鋅元素充足，那麼媽媽在分娩過程中會很順利，可以減少很大痛苦的。除此之外，媽媽們補鋅還有助於胎兒健康的發育，尤其是蘋果中的鋅元素和碘元素，對於寶寶的智力發育是很有幫助的。

2.香蕉

醫生經常建議准媽媽們在懷孕期間每天吃一根香蕉，那是具有一定根據的。因為香蕉里含有十多種元素和礦物質，對寶寶們腦部神經的正常發育有很大幫助。香蕉還具有極好的潤腸道功能，媽媽們在懷孕期間是很容易便秘的，每天一根香蕉可以防止便秘，給腸道做個健康清理。但是，准媽媽們也要記得香蕉也是不能多吃的，不然很容易得妊娠糖尿病，一定要注意！

3.橘子

相信所有的媽媽都很希望自己的寶寶生出來以後白白胖胖的，像橘子這類富含維生素C的水果可以讓寶寶出生後的皮膚變得光滑白嫩，尤其適合皮膚偏黑的媽媽們。橘子多汁可口，可以改善孕期的胃口，既能增強食慾，又能增加營養。可以說，橘子裡面是不存在任何有害物質的，准媽媽們在孕期完全可以放心食用。當然了，橘子吃多比較容易上火，所以准媽媽們一定要控制好數量，不然寶寶們出生後會非常鬧你的哦。

4. 梨

如果媽媽們橘子吃多了怕引起上火，那不妨搭配梨一起吃吧。梨性甘甜，潤肺效果極佳，還具有很強的下火功能，配合橘子一起吃是再合適不過了。而且媽媽們在懷孕期間是很需要補鈣的，梨可以幫助媽媽們有效儲存鈣質。但是體質偏寒的媽媽們最好煮熟以後再吃。

水果是孕婦不可多得補品，選擇當季的新鮮的水果，按照正確的吃法，是不怕出現什麼問題的。所以，如果媽媽們在孕期吃不下東西，那不妨試試以上推薦的幾種水果吧！

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