HIIT極速減脂的好處
HIIT，意思是高強度間歇訓練法，用來練習心肺功能，衝擊速度，配合其他訓練的一種減脂效果明顯的訓練方式。HIIT一經出現，就受到了眾多健身愛好者的青睞，成為了時下健身房中非常受歡迎的健身技能，同時也是健身教練必備的健身技能。那HIIT極速減脂的好處都有哪些呢？
第一：省時。在快節奏的現代生活中，這種減脂方面非常符合現代人的生活方式。HIIT多麼省時，有關專家研究表明：通常20分鐘的HIIT訓練要比在跑步機上連續跑一個小時還要有效，是眾多減脂方式中，效果非常好，且用時非常短的健身方式。
第二：可以幫你突破瓶頸。通常大家在健身時，都會採用比較傳統的方式，就是先熱身，然後減重訓練，最後就是放鬆訓練。這種訓練方式沿用一段時間後，往往會遇到瓶頸期，這時如果還按照傳統方式繼續訓練，是很難有更好的健身效果的。而如果採用HIIT，則可以讓大家更快的通過瓶頸期，得到更好的健身效果。
第三：不會讓你感覺乏味。之所有沒有感覺到無聊，一是因為時間比較短，不像其它訓練時間冗長；二是因為這種訓練可以幫助你從一種訓練程序過渡到另一種訓練的，非常有意思。
第四：訓練起來不會很麻煩。不會像常規訓練一樣，用這個健身器械訓練完之後，要更換場地，使用其它健身器械，繼續訓練。而是在同一個訓練場地就可以完成既定的訓練。
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