想瘦15斤？元宵期間多吃這7種食物！

減肥

馬上就到元宵節了，你不想肚子上的肉又多一圈吧？

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那就要多吃我推薦給大家的越吃越瘦的食物，讓我們的減肥路途充滿希望。

蘿蔔

蘿蔔熱量低，飽腹感強，而且還富含多種維生素及微量元素。

它可促進腸胃蠕動，有利於新陳代謝，可避免脂肪堆積在皮下，減肥效果還很明顯。

蘿蔔可以涼拌，也可以用來煮湯，都是非常美味的。

糙米

糙米可是風靡歐美健身界的一種「全能營養食物」。

糙米中的維生素和纖維素含量十分的豐富，其中的維生素B1和B2能令脂肪完全燃燒，有效瘦身！

海帶

海帶本身富含豐富的碘，有助於加快新陳代謝和消除水腫，另外海帶的熱量還很低。

用海帶來煮湯，美味極了，也是我最愛喝的一種湯之一。

酸奶

我們都知道喝酸奶有助於消化，而且還有一定的減肥效果。

但是也要選對酸奶才能讓減肥效果事半功倍哦~

選擇低溫下保存的。

保質期越短越好。

選擇無糖或者低糖的。

趁新鮮喝。

黑豆

黑豆中含有豐富的蛋白質，它不僅能減緩肝臟中脂肪代謝的速度從而達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，還可以將體內各種脂肪的數量減少了，自然就能達到減肥和控制體重了。

可以用黑豆煮排骨，非常美味還能瘦身美容。

菌菇

菌菇類的食物富含豐富的維生素和其它一些物質，營養極高，而且熱量低。

菌菇的膳食纖維促進腸道蠕動，幫助排毒，菌菇里富含的殼聚糖也是吸脂的好幫手，能有效降低血糖值與中性脂肪值，令內臟脂肪充分燃燒。

雞蛋

雞蛋中富含的蛋白質跟鈣質能加快脂肪的燃燒，從而達到瘦身的效果。

如果雞蛋跟黃瓜一起煮會更加美味，而且黃瓜含有大量纖維素能夠幫助機體補充所需的營養物質，並且還能夠緩解減肥出現便秘的問題。

以上就是今天的減肥小知識，其實無論我們看了多少的減肥知識，最重要的一點還是要行動起來＋堅持下來。

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倩狐

不運動｜不節食｜全身瘦

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