和你愛的人好好說話
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我正在面臨一個巨大的挑戰。2018年選擇把精力放在雙胞胎兒子身上，專心陪伴他們學習和成長，一對兒子雖然已經養到6歲，但我覺得自己還是一個新手媽媽。當媽這件事學無止境，我媽如今快70歲了還在學習和改變中，多少也是受我影響，要理解和包容一個不安分的閨女不變不行啊。包括我公婆，跟著我們沒少改變，例如在斷舍離這件事上能給予我最大的理解和包容，只要不把她孫子扔了怎麼都行。
一個家庭和睦融洽每個人都要付出努力和代價，絕不是誰遷就誰就可以幸福了。每個家庭都有固有的、獨特的交流方式，這種方式影響著下一代，也決定著兩個家庭融合的難度。學習型的家庭更容易接受和理解不一樣的交流模式，也願意嘗試新的模式。無論是一個家庭的繁衍傳承，還是兩個家庭的融合，人與人的交流方式最直接的體現出這個家的性格，並深深影響著每一個家庭成員。
我們常說原生家庭對個人影響的深刻性，如果你沒有意識主動擺脫可能一輩子循環在父輩搭建的既定模式中，無論這種模式你是否喜歡都會下意識的重複。
我很怕的一種模式是，拚命的付出+無邊的抱怨。很多中國式主婦都陷在這個魔咒中，她們一直幸苦付出卻不會表達自己的需要，心理極度不平衡就用抱怨和憤怒來發泄。她們想要家人的關注和愛，但只會說老公是一堵牆，和他說什麼都是對牛彈琴。說孩子是忘恩負義的白眼狼。這種慣常的交流方式充滿暴力，不僅不會讓家人理解自己的需求，反而堵住他們的嘴，並堅信遠離你是正確的。我見過不少這樣的家庭，女人幸苦著強勢著，男人隱忍著逃避著。
語言暴力，你有過嗎？答案當然是肯定的。有。只是頻次和多少的問題。有很多家語言暴力就是家庭常態交流方式，和自家人不能好好說話，或稍有不順意就用語言暴力。心中有愛不會表達，只會用暴力的語言互相傷害。
年輕時談戀愛沒少用這種方式折磨人。
明明是想他了，希望他多來看你，嘴上偏說你忙自己的事不用管我。人家當真忙自己的了，你卻暴怒了，說什麼你心裡就沒我，根本不在乎我，甜言蜜語都是騙人的，你是不是想分手啊？！決裂。
前不久看了一本書，正好在我決定要辭職回歸家庭的那段時間。我本是個資深職場老兵，風風火火雷厲風行，一副女強人不服輸的架勢。有客戶投訴我強勢，原因是我講PPT的時候過分自信決絕，我原以為這算優勢呢。這下為了孩子和自己的小理想回歸家庭，角色轉變不容易做啊。把孩子當下屬？把公婆當同事？這可要出事啊。
幸好幸好，讀到《非暴力溝通》。
剛看到「非暴力」我以為是聖雄甘地的「非暴力運動」，這種理論是用來解決社會政治的各種矛盾與紛爭，解決人與人、團體與團體、民族與民族之間的爭端與衝突。上個世紀美國黑人經由非暴力的抗議行動反對種族隔離與歧視。我想，這本書實用嗎？會不會理論性強，遠離生活？
其實不然，這本書的可讀性很高，書里講了很多事例非常容易理解。作者用4要素簡明扼要的闡述非暴力溝通的方法，用生活中的案例讓讀者由淺入深的理解與應用，還有練習題幫你強化新認知。
書中講的內容完全可以應用的日常生活中，或許你根本沒有意識到自己的生活和「暴力」有什麼關係。但讀完書你將體會到語言上的諷刺、挖苦、否定、說教以及打斷、拒絕回應、不負責任的評價會結論，都是傷害。甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得疏遠、冷漠、仇視。聖經中說：柔軟的舌頭能折斷骨頭。
非暴力溝通說白了就是好好說話，有一說一，用客觀的描述代替草率的結論。學會正確表達自己的感受，不要暗示和負面的隱喻。比如孩子破壞玩具，媽媽要想：孩子做了一件淘氣的事情（觀察描述），而不是他是一個淘氣的孩子（下結論）。印度哲學家克里希那穆提說：不帶評論的觀察說人類智慧的最高形式。
這首歌反應了觀察和評論的區別：
我從未見過懶惰的人；
我見過
有個人有時在下午睡覺，
在雨天不出門，
但他不是個懶惰的人。
請在說我胡言亂語之前，
想一想，他是個懶惰的人，還是
他的行為被我們稱為「懶惰」？
我從未見過愚蠢的孩子；
我見過有個孩子有時做的事
我不理解
或不按我的吩咐做事情；
但他不是愚蠢的孩子。
請在你說他愚蠢之前，
想一想，他是個愚蠢的孩子，還是
他懂的事情與你不一樣？
我使勁看了又看
我從未看到廚師；
我看到有個人把食物
調配在一起，
打起了火，
看著炒菜的爐子——
我看到這些但沒有看到廚師。
告訴我，當你看的時候，
你看到的是廚師，還是有個人
做的事情被我們稱為烹飪？
我們說有的人懶惰
另一些人說他們與世無爭，
我們說有的人愚蠢
另一些人說他學習方法有區別。
因此，我得出結論，
如果不把事實
和意見混為一談，
我們將不再困惑。
因為你可能無所謂，我也想說：
這只是我的意見。
——魯思.貝本梅爾
工作中非暴力溝通也有奇效，假如你想恰到好處的告狀。你和上司說同事不配合工作，不如告訴他你發送過幾次請求幫助的信息，同事都沒有回復。後者顯然更能體現你的理性和成熟，容易被上級接受。
這本書很適合親密關係的改善，你和愛人，父母，孩子之間的溝通方式需要優化。用非暴力的語言表達自己內心的感受，讓愛融入生活是每個家庭都需要的。女人在這方面有優勢，用情商和技巧影響身邊的人，讓彼此能感受到尊重、關注和愛。家不是講理的地方，暴力的語言會阻擋我們體會到心中的愛，造成彼此的疏遠和傷害。如果你習慣用語言將人分類，好人壞人，正常或不正常，負責人或不負責人，聰明或愚蠢。你需要儘快讀讀這本書，從現在起學習愛的語言，說出我們的價值觀而不是指責他人。
魯米說：在道德與不道德的區分之外，有片田野。我將在那裡見你。
— End —
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