早上8點前做什麼，足以改變你的人生

你每天早上8點前都做了些什麼？是反覆看著表賴床到最後時刻，然後匆匆忙忙穿衣洗漱奔向地鐵；還是早早起床有條不紊地讀書看報、踏實吃一頓營養早餐？

早上8點前做什麼，足以改變你的生活甚至整個人生。

一

每天5點起床的人生，我真的賺翻了

和朋友共進早餐，我精神已經很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺我倆之間隔著時差。

她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點起床，我回答，05:00am.

看她長大的嘴巴，我知道她徹底醒了。

我是從大學開始習慣早起。

一是東部地區天亮早，對光線敏感的我自動早醒；二是同寢室有個學霸起床很早，她每天早起朗讀英語。

我喊著「老學霸帶帶我」尾隨她早睡早起，那時我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個風景優美的校園一角便開始學習。

嘗到進步大、狀態好的甜頭後，我每天早上5點左右自然醒。

每天早上的兩個小時，讓我遠離一切信息熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗真美好。

二

長期堅持早起，會活出升級版的自我

你一定聽過科比·布萊恩特的名言，「你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？」

他說，「每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；

十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。」

很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹凌晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。

每份堅持，都是伴隨著痛苦和收穫，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最後化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果。他們都變成了升級版的自己。

三

早起的人，還會有這些收穫

01精神變好

堅持早起就會早睡。晚間身體進行排毒和休養，第二天人就會充滿活力，那麼精神狀態自然是很好的。如此良性循環，每一天的自己都是容光煥發。

02時間變多

如果你比別人早起一小時，你的一天就會比別人多做很多事情。效率也要高得多！如果周末的你不睡懶覺，就可以早起跑步，看書，吃早餐。當你把自己的電量充滿會發現僅僅過了半個早上，那你的周末就比別人更有意義。

03告別黑眼圈

身體是最經不得熬夜的，如果長期早起早睡，新陳代謝都會變得順暢，心臟好、肝好、胃好、皮膚好......那你的黑眼圈還會有機會拉低你的顏值嗎?

04減肥

經常熬夜的人內分泌失調就會導致體重失控，邊減肥邊熬夜是不行的！

05享用自己做的早餐

想吃什麼就做什麼！自己做的早餐一定比外面的乾淨和健康。挑選新鮮的食材，做自己想吃的早餐，不用再為了趕時間匆忙敷衍自己的胃。

06不用擠公交，擠地鐵

早起就能早出門，不用擠公交不用擠地鐵，更不用堵車！

07欣賞別人看不到的美景

你可能會看到初升的太陽把光芒灑在大地上；你可能會看見路旁的花花草草生機勃勃；你可能會看見世界都是清新的模樣。

08緩解焦慮

時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎麼還會有多餘時間用來焦慮呢?

09充滿幸福感

大家都還沉睡夢鄉的時候，你已經在為夢中的幸福而真實地努力了！

10會為將來而奮鬥

連早起都無法做到，你還想升職加薪、脫離單身嗎?

11再不用多餘的進補

人生已經充滿幸福感，自此以後再也不用多餘的進補啦！

若不想被時間推著走，若不想每天都邋遢到無精打采，那麼就早一點起床，做你能做的事吧！早起規劃你的時間，就是早一步規劃你的將來，那麼你的人生必定是另一番模樣！

四

晨型人的早起配方大公開

如何不痛苦的早起並保持高效？

01早起倒逼自己養成早睡的好習慣

晚上刷手機睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恆定律。

有個標題叫「晚睡，是想和自己多呆一會「，我多想說早起也能啊，而且從科學的角度上更健康，夜貓子的身體素質哪能PK過晨型人？

我現在11點不睡，就覺得眼皮上被抹了膠水。睡眠質量奇好，一碰枕頭就能不省人事，夜裡雷雨交加我一概不知，上下班路上也要見縫插針地眯一會。

02早醒後找到迅速進入狀態的方式

《大方》雜誌採訪村上春樹時，村寶說「寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。」

我的經驗是，醒來還在床上翻來覆去，容易一整天都頭暈腦脹；早起後拖著不幹正事，我會因為浪費時間精華而深感沮喪。

而如果我醒來後做兩三個平板，出卧室後干搓臉半分鐘，頭腦清晰後，馬上投入到看書、寫文、鍛煉或做早餐中去，那開了個好頭的一天就有好彩頭。

03思考性事項>操作性事項>不重要事項

早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。

操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回復郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。

還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。

04不妨從早起半小時開始試試

沒有早起習慣的人突然早起一兩個小時，大多會把一整天的狀態搞得很夾生，還高喊」早起毀一天「，錯誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。

我建議不妨從早起半小時開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進，配合早睡，慢慢調整生物鐘，起床後做你最感興趣的事，然後摸索出最適合自己的早起方案。

相信我，早起也是會上癮的。

我想到熊培雲的詩句，「你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種」，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。

————

早起的好處相信大家都懂，難的是如何堅持早起。

相信很多人嘗試過要早起，但是都因為各種原因失敗了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！