你知道嗎？這6種行為嚴重阻礙長壽，你符合幾種？

健康長壽是每個人的追求，其實我們可以發現我們身邊長壽老人的一些共同特徵，會發現人的壽命與性格、活動傾向存在著很大的關聯。現在人們的物質生活提高了，注重養身的人也越來越多了。

但是很多人卻在做著阻礙長壽的是而不知，這些行為不但沒有達到養生的效果，反而還加速了身體的衰老。那接下來我們就來看看哪些行為會阻礙長壽呢？

【這6種行為嚴重阻礙長壽，第一件幾乎人人都在做】1、吃得多，運動少

吃得多、動得少是造成超重、肥胖和慢性病高發的重要因素，吃動平衡就是提倡大眾每天的能量攝入和能量消耗要達到平衡。但吃了大量食物後轉化成熱量後，很多人都沒有足夠的運動來消耗掉，大部分人在飽腹狀態下就是有「能躺絕不坐，能坐絕不站」的行為。這樣會給身體帶來嚴重的危害，會導致肥胖、高血壓、糖尿病等疾病產生。

2、長期吸煙喝酒

長期吸煙、喝酒就相當於慢性自殺，煙酒產生的有害物質是健康的大敵。因此，我們要正視吸煙與喝酒的問題，吸煙是有百害而無一利的事，但是喝酒就是要掌握適量了，適度飲酒可以保護我們的血管健康，只有過度飲酒就會傷身。

3、盲目服用藥物和保健品

我們都知道是要三分毒，但是有很多老年人身患各種疾病，必須要經常吃藥來維持健康，再加上老年人的肝、腎功能減退，更容易蓄積毒素，給身體健康帶來更大危害。所以，老年人千萬不要自作主張服用藥物和保健品，應在醫生的指導下用藥，以少而精為原則。

4、性格孤僻、人緣不好

性格孤僻的人沒有同伴傾訴，缺少社會支持，精神壓力大，容易深陷負面情緒，從而提高炎症和心腦血管疾病危險。人際交往可帶來好心情，與同事、鄰居、朋友關係相處融洽能顯著提高人們對生活的滿意度，進而延長壽命。

5、肥胖朋友多

人們的生活方式和習慣的確會互相影響，常與擁有健康生活方式的人在一起，自身生活習慣也會變得更健康，反之亦然。美國哈佛大學醫學院調查發現，如一個人體重增加7.7公斤，那麼他朋友的體重也會增加2.3公斤。相反，一個體重超標的學生，如果交了一個體型較瘦的朋友，他日後瘦下來的可能性高達40%。

6、沒有興趣愛好

人們常說興趣是最好的老師，有了興趣愛好，就會有生活目標，就不會無所事事。研究顯示，沒有興趣愛好的老人和有2種興趣愛好的老人相比，患認知障礙風險高6.3倍。老人應培養多種興趣，比如寫字、繪畫、朗讀、打拳、釣魚、下棋等，愉悅身心。

7、不喜歡笑

別再吝嗇微笑，一個自然流露的微笑，能快速拉近人與人之間的距離。當微笑漸漸變成習慣，煩心事也會遠離你。俗話說"笑一笑，十年少『』，笑口常開有助於長壽。

【我們可以這樣做，讓自己更加健康長壽】

1、每天保持1.5小時的無意識體力活動，而不是刻意的體育鍛煉。

2、多吃健脾胃的食物，少吃油膩辛辣食物。

3、有明確的生活目標、樂觀的生活態度。

4、放慢生活節奏抽空就休息、旅旅遊。

養生小貼士：脾胃受損，是因為體內濕氣在作怪。濕氣在體內無法排除，導致脾胃功能運轉發生障礙，所以要想身體好，還是得從祛濕開始，祛濕的方法有很多種，例如：薏米食療法、拔罐、多運動、針灸、泡腳等，長期堅持下來祛濕效果杠杠的！

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