香蕉和「它」一起吃，晚上腸胃大清理，早上一次性排出陳年宿便！

從20到30，隨著年齡的增長，女性的容顏難免會衰老。一些女性朋友為了讓自己顯得更年輕會經常做臉部護理，卻往往忘記給自己身材保鮮。今天小編給大家推薦一種方法，香蕉和「它」一起吃，晚上腸胃大清理，早上一次性排出陳年宿便！

香蕉含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，幫助預防便秘。其中的寡糖也可調節腸胃有益菌，幫助改善通便。香蕉中還含有幫助消化的酵素，可以幫助通便防便秘，還可以提高代謝，避免脂肪沉積。

酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有那麼多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。

香蕉酸奶減肥法的原理

香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。酸奶具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。

而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。所以吃香蕉和酸奶，就會有減肥的效果了。

一天可以飲用一到兩杯，最佳的飲用時間為晚飯前，這樣可以促進腸胃蠕動，提高消化能力，以起到減肥瘦身的目的。此外還有一些專業的減肥瘦身食材，都是經過了市場的檢驗，很多人都很喜歡！

荷葉里含有的荷葉鹼有分解體內脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫，祛濕解熱還能瘦身養顏，常飲用讓您體態輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。

冬瓜荷葉茶具有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功效。沖泡後有著自然的味道，口感清爽自然，可以有效的疏通腸胃，消化更好這樣瘦身也會更快，每天喝上一杯幫助你甩掉大肚腩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！