這種「不起眼」的食材，很多人都看不上，原來它是天然「助眠葯」

現在失眠患者越來越多，很多人都開始使用藥物助眠，但專家建議，我們最好選擇純天然的、安全的方式來獲得優質睡眠。根據草藥書籍本經中記載，這種食物具有鎮靜安神、養血助眠的功效，是天然、安全的「助眠葯」。這種「不起眼」的食材，很多人都看不上，其實它是天然「助眠葯」！

酸棗仁別名：棗仁、酸棗核、山棗仁、酸棗子、棘仁。甘、酸、平，入心、肝、膽經。具有養心益肝、安神、斂汗的功效。酸棗仁含有的總皂苷、總黃酮、總生物鹼等特殊成分，有催眠、鎮靜作用，能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，可以治療虛煩不眠，驚悸多夢。人們食用過後睡眠時間會明顯增加，因此它也就成了失眠病人的擺脫失眠痛苦的天然良藥。

酸棗仁在中醫里，性平味甘，歸心、脾、肝、膽經，寧心安神、養肝斂汗的功效非常好，也是中醫常用的治失眠的要葯，有養心安神，益陰斂汗的作用。催眠的作用都很好，對於失眠患者有很好的幫助。下面小編就來說說怎麼吃最有效吧。

酸棗仁粥，這是一款美容養顏的養生粥，能有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象。

製作方法：將炒酸棗仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1-2兩洗凈後放入藥液中煮粥，加少量食鹽調味即可服用。一般7-10天為一療程，須服用3-5療程。

酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫生患者美稱「東方睡果」。把這種酸棗仁膏拿來泡水喝，更加的方便，每天睡前用酸棗仁膏泡溫開水，喝一杯，就會讓身體吸收的更快，幫助你更好的睡眠。讓你和失眠說拜拜，而且睡眠質量也提高了。

酸棗仁膏由酸棗仁、百合、茯苓、黃精、甘草、紅棗、山藥、蓮子、蜂蜜等熬制而成，是治療失眠的佳品。臨睡前半個小時沖一杯喝，一覺到天亮絕對沒問題。

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