香蕉怎麼吃能減肥？這個是瘦身食譜，愛美的你絕對不能錯過！

香蕉，古稱甘蕉。其肉質軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由於吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為「智慧之果」。

酸奶香蕉

材料：麥片，香蕉，牛奶

做法：

1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裡面加入牛奶。

2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜裡面再次拌勻。

3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。

香蕉燕麥粥減肥被現代減肥達人稱為「最不挨餓減肥法」。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥里含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。香蕉和燕麥的搭配可以補充纖維素，對於想減肥的人群來說可以有預防便秘的作用，清除腸道內的垃圾，對於排毒養顏有一定的好處，具有減肥的效果。

香蕉的治病功效：

1、防治冠心病

膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。

2、防治胃腸潰瘍

胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

3.抗憂鬱

未成熟香蕉的皮用水煮可以抗憂鬱。但是，在此要特別提醒，腎臟病以及糖尿病患者應該少吃。

你學會了嗎？

（以上圖片來自網路）

本文由「健康跑起來」發布，2018年02月26日

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