紅豆減肥美容粥，吃不膩的美味

紅豆是妹紙們的最愛，不僅擁有美容養顏的功效，同時還能幫助減肥。這等好事，難怪妹紙們都對它情有獨鍾。那麼，紅豆到底應該怎麼烹飪才能最大程度地發揮美容養顏與減肥瘦身的功效呢？今天小編給大家推薦幾款美味的紅豆減肥美容食譜，助你吃出健康好氣色。

在推薦紅豆減肥美容食譜之前，小編還要再強調一下紅豆的功效，由於紅豆本身含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等人體所需的營養成分，而且紅豆當中的維生素B1和維生素B2都是可以幫助製造血紅素的原材料。

每天堅持吃紅豆對於利尿消腫也是很有幫助的，難怪很多大象腿、大屁屁的女生也都偏愛紅豆。因為紅豆可以幫你將體內的毒素排出來，促進身體新陳代謝，讓你越吃越瘦。那麼，紅豆美容減肥粥到底應該怎麼烹飪呢？

1、紅豆陳皮粥

取200g的紅豆、5g的陳皮，還有少量的鹽巴，將紅豆事先浸泡半個小時，然後將500毫升的水煮沸，放入泡好的紅豆烹飪半個小時，將紅豆煮熟以後直接熄火，再用熱水將陳皮泡軟，等到紅豆煮熟熄火以後直接放入陳皮，然後蓋上鍋蓋再悶十分鐘即可放入鹽巴，這樣就能享受美味。

2、紅豆薏米粥

取30g紅豆、20g薏米，將紅豆、薏米都浸泡半天，然後直接瀝干水分備用。薏米放水裡煮軟以後再加入紅豆煮熟，等到兩者全部都煮熟以後再放入適量的冰糖，然後熄火就可以享受美味。這款粥最大的功效就是美容養顏、利尿消腫，還有益氣養血，適合氣血不足、虛胖體質的人群食用。

3、紅豆馬蹄粥

紅豆馬蹄粥堪稱是一款降壓粥，只要取200g的紅豆、馬蹄適量備用，然後將馬蹄去皮以後切碎，緊接著放入冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水，然後將紅豆煮熟以後，將倒入煮好的馬蹄水，兩者均勻地攪拌就能吃了。馬蹄本身就有降血壓、防癌症的功效，而且馬蹄還含有豐富的維生素，能夠補充人體營養所需，堅持吃紅豆馬蹄粥著實能降血壓，對於減肥也是很有幫助的。

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