鹽是高血壓的殺手？其實它才是！不忌了它，血壓別想降低

文/愛養生

前幾年自從爺爺被檢查出患有高血壓之後，家裡的飲食瞬間變得相當的清淡，大魚大肉很少有了不說，連鹽都放的少了。乍一回家吃還不太適應，感覺像是自己的舌頭出了問題。雖然一直在限制鹽的攝入，但是爺爺的血壓還是經常不太穩定。

其實高血壓的真正殺手並不是鹽，而是跟鹽息息相關的一種東西就是鈉，從小編比較小的時候，國家開始大力推行鈉鹽跟碘鹽，感覺單純的鹽吃起來，會使國民的身體中缺乏某種物質。這些年來，市面上單純的食鹽可以說很好了，這對於因為某些疾病沒辦法吃碘鹽和鈉鹽的圍觀群眾很是犯難。

世界衛生組織對於每天攝入體內的鈉含量給出了一個標準，就是每人每天的攝入量最好控制在5克之內。大家千萬不要單純的覺得，少吃鹽就能夠減少鈉的攝入，我們生活中的這些飲食，對於我們來說可是防不勝防，鹹菜、豆製品、零食中，都含有鈉，所以我們就算吃的鹽已經很少了，還會從這些食物中獲取不少的鈉，這也就是說很多老人一直在限制鹽的攝入，高血壓一直溫升不降的重要原因。

要想降血壓，還是多吃點這些東西比較靠譜，比如山楂、絞股藍泡水、玉米須子等等，都是對血壓穩定非常不錯的食物，堅持引用，一定會有意想不到的驚喜。患者可以根據自己的實際情況選擇自己喜歡的食材。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！