天天吃素，健康長壽？用生動的哲學例子告訴你這有多不靠譜

隨著社會的發展，還有人們飲食健康意識的增加，很多人的飲食觀念已經從「吃得飽」、「吃得好」成功過渡到了「吃得健康」，但是就在這個觀念轉變的過程中，卻出現了很多我們不得不直視的問題，其中就有一個存在很大分歧的誤區，那就是「天天吃素，健康長壽」。

這個觀點受到「三高人群」的熱捧，因為導致「三高」（高血脂、高血壓、高血糖）的大部分外在原因就處在飲食上，食用過度油膩辛辣的食物，吸煙飲酒一個都不落下，最後導致了身患「三高」的後果，那我不吃這些改吃素食，那是不是就可以「三高」完全治好？

我們從哲學上給大家舉一個生動的例子，一個社會必須存在正反兩種社會意識，而且正面社會意識要居於優勢地位，否則社會就會亂套，而反面社會意識（即對現行社會造成危害）卻也有著很重要的作用，也就是哲學上的矛盾觀！有壞才能知道什麼是好，若是社會十全十美，人人向善，那「美德」也變得不是「美德」了，而成為普通之物，這樣人人心中便會缺乏對美好品質的敬畏與尊重之心，社會必定會大亂！

天天吃素，健康長壽！乍一聽，這句話沒什麼毛病，而且也被很多人當成至理名言信奉，素食為主的飲食方式確實有利於身心健康，但並≠全素食。吃素分兩種，一種是全素食，即完全不吃動物蛋白；一種是半素食，即不吃肉，但吃牛奶和雞蛋。

人一日三餐，每一類食物都應該佔據著一定比例，蛋白質是人體細胞組織的主要成分。從動物蛋白質中，我們能夠攝取人體必需的氨基酸，屬於優質蛋白，我們在家禽肉，水產中都能夠獲得，而植物蛋白是無法供給的。不吃肉的人也可選擇雞蛋、奶等替代肉類供應動物蛋白質，以滿足身體需要，保持營養平衡。

所以三高患者只吃素食來維持健康並非明智之舉，健康的生活方式絕不是這樣，今天我們就給三高患者提出以下幾個健康小建議，希望能夠幫助到大家：

運動是萬病的剋星

正常葷素均沾，脂肪和蛋白質的攝入就會處於正常水平，如果你害怕自己的攝入量過高，讓你的「三高」更加嚴重的話，那適量的運動將會是你不錯的選擇，對於三高患者而言，久坐不動是導致肥胖和病情加重的重要因素，不管吃什麼，吃多少，保持良好的作息規律和運動習慣才是王道！

喝茶喝走體內垃圾

喝茶是一種很好的養生方式，為三高患者養生考慮，推薦大家飲用藤茶，藤茶水可以有效清理腸道中的油脂與毒素，而且富含豐富的硒元素和多種氨基酸，可以增強身體免疫力，除此之外藤茶還有黃酮之王的稱號，黃酮可以加快新陳代謝，還有養肝的功效，但是因為黃酮不能由人體自行產生，只能從外界攝取 ，所以喝藤茶來補充是個不錯的選擇。

熬夜百病生

現在很多人都喜歡熬夜，尤其是前幾天春節剛過去，大家對熬夜應該深有體會吧！熬夜喝酒、打牌、聊天，但是很多人卻不知道這對身體將會產生怎樣的影響，一句話來概括：熬夜百病生，一點都不為過！我們都知道身體的解毒都是通過肝臟進行的，而肝臟進行解毒的集中時間就在晚上，晚上人躺下睡眠的時候，全身器官就處在休息的狀態，卧躺姿勢讓全身將近70%的血液匯聚肝臟進行集中解毒，如果這個時候熬夜，血液照常流動，血液解毒就會緩慢，很多人熬完夜早上起床會發現全身難受，就是因為身體中的毒素積累了太多，肝臟沒有及時解毒，導致血液粘稠，渾身乏力等。

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