春捂秋凍,不生雜病!要怎麼捂?
養生固本 健康人生
2018 /02 /26
春寒料峭,乍暖還寒。雨水節氣過後,雖然氣溫回升,但是偶爾冷空氣會殺個回馬槍,提醒著人們「倒春寒」的存在。在這個時候,養生保健最關鍵的就是保護好脾胃,注意春捂。
一. 春捂記住兩句話
幾乎大家都知道春天要「春捂」,就是不要著急換上輕薄的衣服,為什麼呢?很多人都有經驗,做好了「春捂」,春天不容易感冒、夏天不容易鬧肚子。
01
中老年注意「上薄下厚」
春季穿衣應以保暖為重,一件一件地減。由於人體下部的血液循環要比上部差,容易遭受風寒的侵襲,所以宜「上薄下厚」,即先減上衣,後減下裝,鞋子也要穿得暖和一點。
除穿衣保暖外,不宜過早摘掉帽子、圍巾,以免遭受風寒,出現頭痛、感冒、傷風。
習慣「要風度不要溫度」的人們尤其要注意,過早地換穿裙裝,還不穿褲襪,關節炎與多種婦科病都容易纏身。
02
青少兒護好「前心後背」
面對春寒,不少家長擔心孩會著涼,於是把小孩里三層外三層地包裹著,常把寶寶裹出汗,捂出痱子和其他皮膚問題。
當人體的四肢暖和時,身子也就是暖和的。家長只要摸摸孩子的手腳是暖和的,就可以了。
最重要的是,護住孩子的前心後背,因此最好給孩子做個「貼心」的小棉坎肩兒,護心護背,既不會捂過了,孩子穿著也靈活。
二. 養護脾臟,增強體質
脾胃為後天之本,氣血生化之源。脾胃功能健全,則人體營養利用充分,反之則營養缺乏,體質下降。
在人體正氣強盛的情況下,「邪氣」不容易侵入機體,也就不容易發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。
01
省酸增甘,以養脾氣
「春應肝而養生」。春天陽氣升發,要生髮陽氣,就要先清除漫長冬季積存在體內的代謝廢物,飲食要清淡些,味道不要太厚重,多吃新鮮的蔬菜水果通暢腸道。
02
不要生氣,要淡定
春養肝,要戒怒。春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,容易傷到脾臟。
心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯,使免疫力下降。凡事多正面思維,遇到令人生氣的事時,不妨默數三下,平復心情,理智對待。
※如果出現這三種情況,你的腎可能出問題了!
※道觀寺廟的門檻不能踩,到底有什麼玄機呢?
TAG:說走就走指南 |