拒絕痛風造訪 只需做好這 3 件事

痛風是一種慢性代謝性疾病，病情反覆發作是該病的一大特點，也是讓每位患者非常頭疼的一個問題。痛風不發作時，患者常常忘記它的存在；而一旦發作起來，馬上令患者痛不欲生。

走親訪友家人團聚，美酒佳肴日日相伴的日子，痛風往往就在這個時候不請自到，讓您節日喜悅的心情隨「（痛）風」而逝。

雖然痛風目前還不能徹底治癒，但控制它不發作卻是完全能夠做到的。具體講，就是圍繞「一個中心」，做好「三件事」。

一個中心：確保血尿酸長期穩定達標

高尿酸血症是導致痛風的病理基礎，因此，將血尿酸長期平穩地控制在目標水平是預防痛風發作最有效的措施。痛風之所以會反覆發作，關鍵還是因為治療不規範，導致尿酸控制不達標，或是達標不持久。

有研究證實，血尿酸水平低於 360μmol/L（6 mg/dl）有助於防止尿酸鹽結晶形成，血尿酸水平低於 300μmol/L（5 mg/dl）有助於促進尿酸鹽結石溶解。

因此，一般建議：沒有痛風石的患者應將血尿酸控制在 360μmol/L 以下，伴有痛風石的患者應將血尿酸控制在 300μmol/L 以下。

三件事：飲食、用藥及監測

1. 科學飲食是基礎

不合理飲食是誘發痛風的重要因素之一。人體有 20% 的尿酸是外源性的，因此，通過調整飲食結構，可以在一定程度上減少尿酸的生成。具體要求如下：

（1）限制高嘌呤食物

動物內臟、海鮮、濃肉湯、菌菇類蔬菜等高嘌呤食物會增加尿酸生成，故應盡量少吃或不吃，豬牛羊等畜禽肉要適量，新鮮蔬菜、牛奶則可適量多吃。

（2）遠離杯中物

由於酒精會干擾尿酸經腎臟排泄，啤酒本身含有大量嘌呤，故痛風病人最好戒酒，不管是啤酒、白酒還是紅酒，盡量都不要喝。此外，飲料中的果糖也會影響尿酸的代謝，故甜飲料也盡量不喝。

（3）平常多喝水

多飲水、多排尿有助於尿酸的排泄，即便沒有口渴，每天也要攝入足量的水分，痛風患者每天飲水量應在 2000 mL 以上，白開水、淡茶水，特別是含有碳酸氫鈉、能夠鹼化尿液的蘇打水更是不錯的選擇。

（4）身體莫超重

充分的證據顯示：肥胖程度與血尿酸的含量呈正比，控制體重有助於降低尿酸，預防痛風發作。因此，肥胖痛風患者還要「管住嘴，邁開腿」，盡量把體重在正常範圍內，即體重指數（體重 Kg/身高的平方 m2）控制在 20～24。

此外，過度勞累、劇烈活動（如快跑）、外傷、受寒等均可誘發痛風急性發作，痛風患者應予避免。

2. 合理用藥是關鍵

（1）急性發作期不宜加用降尿酸藥物

痛風急性發作期急需解決的問題是關節炎症及腫痛，應選擇具有消炎鎮痛作用的對症治療藥物（如非甾類抗炎葯、秋水仙鹼、糖皮質激素等）；而降尿酸藥物（如別嘌呤醇、非布司他、苯溴馬龍等）本身沒有消炎鎮痛的作用，對控制關節炎症及疼痛無效。

相反，因其能夠顯著降低血尿酸水平，促使關節內痛風石表面溶解，釋放不溶性尿酸鹽結晶，後者被白細胞吞噬後釋放炎性因子和水解酶，加重關節炎症或引起「轉移性痛風」。

因此，在痛風急性發作期間，不宜加用降尿酸葯，而應該在疼痛癥狀完全緩解、過了急性期之後再服用降尿酸葯。

但是，如果患者之前已開始服用降尿酸藥物，則應繼續服用，而無需停葯。這樣做的目的，是盡量維持病人急性期血尿酸濃度的相對穩定，避免因血尿酸濃度顯著波動而導致病情加重。

（2）降尿酸藥物不要擅自停用

痛風是一種代謝性疾病，目前尚不能徹底根治，即便血尿酸已降至目標值，也不能擅自停葯，而應將藥物逐漸減至可將血尿酸維持在目標範圍內的最小有效劑量，並堅持長期服用，目的是使血尿酸能夠長期穩定在目標範圍以內。

臨床上，只有少數患者可以停葯，通過單純的生活方式干預（如低嘌呤飲食、戒酒、減肥等等）便可將血尿酸控制在目標水平。大多數患者都需要在生活方式干預的基礎上，同時配合口服降尿酸藥物（如別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆）才能使血尿酸控制達標。

臨床上很多痛風患者血尿酸一降到正常，或者剛不痛了就把葯停了，這樣很容易導致病情反反覆復，是非常錯誤的。

（3）降尿酸速度不宜太快

痛風發作不僅與高尿酸有關，與尿酸水平顯著波動也有很大關係。當血尿酸濃度突然降低時，會使關節等處附著的尿酸鹽結晶快速溶解，產生一些不溶性的針狀結晶，這些「微晶體」被白細胞吞噬後，釋放炎性介質，從而誘發關節滑膜的炎症及疼痛，正所謂「欲速則不達」。

為此，建議降酸藥物從小劑量起始，緩慢增加劑量；在啟動降尿酸藥物治時，最好聯合服用小劑量抗炎止痛藥物，直至血尿酸穩定達標為止。

（4）盡量避免服用影響尿酸排泄的藥物

如青黴素類、喹諾酮類、噻嗪類利尿劑及速尿、吡嗪醯胺和乙胺丁醇、大劑量阿司匹林（每天大於 2 g）等，這些藥物均可影響尿酸排泄，使血尿酸升高。

3. 定期監測是保證

定期監測血尿酸，是了解血尿酸控制情況、調整飲食及用藥的重要依據，是確保血尿酸長期控制達標的保證。治不達標，形同未治，尿酸監測任何時候都不能放鬆。

本文作者：王建華，山東省濟南醫院糖尿病診療中心主任

編輯 | 玥廷

題圖 | shutterstock.com

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！