過度運動的危害

幾天前，熟人領來了一個才20歲的姑娘，非常胖，大約160斤的樣子。她拿了一張左膝關節X光片給我看，顯示關節間隙非常的小，查體有關節壓痛、骨搽音、關節腫脹，走路時痛甚。

20歲正是愛美的年齡 ，這位姑娘為了減肥採用了很多的辦法，先是服用各種減肥藥沒有什麼效果，後來聽人說，自己也上網查看了許多有關減肥的文章和視頻。

看到視頻里的姑娘通過跑步等健身方法成功減肥，自己也跟著學起來。每天跑步、暴走、深蹲各種的練。

結果，幾個月下來，肥沒減多少，左膝關節卻疼痛難忍，疼得實在受不了了才來就診。

看了片子我沉默了，我知道這個姑娘的膝關節算是毀了，她以後不能再做任何的哪怕是稍微的劇烈活動了，比如爬山、跑步、跳舞等等。

我不知道怎樣安慰她，只能告訴她以後不要再做運動了，慢慢養著吧。

她說我還要減肥呢，我無言以對。

說實話，我也很沮喪。我相信每個醫生都希望自己在自己的領域裡無所不能，給病人解除痛苦是我們最大的成就感。

對於這種已經無法治療的病人，我真的是無能為力。並且以現在的國內治療水平，對關節的過度磨損是沒有什麼好的辦法的。

運動要適度！

運動要適度！

運動要適度！

重要的事情說三遍。

減肥的心愿是好的，但是千萬千萬一定要採取正確的、穩妥的方法。

要採用適合自己身體條件的方法，比如跑步吧，一定要從輕量級開始練習，一定要循序漸進，一定不要盲目躁進。

你要知道，一個大胖子跑步，就像是一個正常體重的人背著一個大麻袋去跑步一樣，你的膝關節所受到的衝擊是正常人的數倍。

所以，我再強調一遍：

「鍛煉減肥的朋友們，千萬記住要保護好你的膝關節！」

（封面圖片來源於網路）

（嘚嘚與崽崽）

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